Программирование любви к себе и другим

Я в душе - программист, люблю точность и люблю порядок. В программировании нет слов "скоро" и "прикольно". Там есть time < 100 или enjoyment > 1000.

С тех пор как я увлёкся психологией, я пытаюсь применить к ней точность программирования, точно понять все концепции и дать им точные определения.

И так получилось, что после развода я начал больше задумываться о концепции любви.

В итоге, у слова "любовь" я пока выделил 3 значения.

Первое - это сильные приятные чувства к чему-то. Например, "я люблю пиццу". То есть, она мне не просто нравится, а я её люблю! Думаю, это самое расслабленное использование слова "любовь".

Второе - влюбленность. Под этим я пониманию состояние когда один человек под воздействием гормонов начинает идеализировать другого. Как я понял, это биологическое состояние может длиться несколько месяцев, но не больше. Во время идеализации влюбленный сильно преувеличивает позитивные стороные своей пассии, а негативные или в упор не видит или обесценивает как маловажные. Также он может обесценивать их несовместимость. Поэтому при влюбленности, например, человек может предложить другому жениться или выйти замуж через несколько дней или недель знакомства. Есть у меня такие знакомые! 😂😉

И, наконец, третье, моё любимое определение - это спокойная долгосрочная любовь к себе или к другому человеку. Обычно это любовь к близким людям, которых ты уже знаешь несколько лет. Для здоровой любви, думаю, важны 2 части - принятие и забота. Если выразить в формуле, то получается:

принятие + забота = любовь

Принятие я определяю как состояние, когда ты чувствовал что-то неприятное по отношению к себе или другому человеку, но со временем ты перестал так себя чувствовать и стал чувствовать себя по отношению к этому или нейтрально или позитивно.

Например, я стыдился своего носа или меня бесили опечатки своей подруги, а теперь нет. Я могу даже с умилением смотреть на этот нос или на эти опечатки.

Принятия я считаю не достаточно для здоровья или здоровых отношений. Например, ты принимаешь свой чрезмерно излишний вес, продолжаешь ужасную диету, твоё здоровье быстро ухудшается, ты испытываешь больше болей и быстрее умираешь.

Как пример можно также привести любую другую вредную привычку.

Кроме принятия нужна забота. Забота - это продуктивное внимание. Важные примеры заботы указаны в концепции "5 языков любви":
1) слова
2) подарки
3) времяпровождение
4) помощь
5) прикоснования/тепло (объятия, поцелуи, секс)

Да, это далеко не полный список. Лучше чувствовать себя и своё тело - это тоже забота о себе. Спрашивать у друга как у него дела - это тоже забота о нём.

В общем, с помощью этой формулы любви мне стало легче измерять и планомерно увеличивать любовь к себе. Мне также стало легче осознавать и увеличивать любовь к другим, а также замечать и ценить любовь других ко мне.

Вот так. Надеюсь вам было интересно почитать мои мысли. Был бы рад если бы вы поделились своим мнением тоже.

А какая у вас философия по этому поводу? А как по-вашему можно улучшить эти определения и эту систему?

Спасибо за ваше внимание и отзывы!

С принятием и заботой,

Тилек