Почему может быть полезно чётко осознать свои личные границы?

В изучении своей психологии и психологии людей в общем я всё чаще начал сталкиваться с термином "личные границы". Я почитал несколько описаний про эту тему, но всё же у меня не получалось четко и ясно её понять. Поэтому я решил сделать своё небольшое исследование и описать концепцию своими словами. Надеюсь многим из вас - это тоже будет чем-то полезно и интересно.

Личные границы - это грани взаимодействия людей, пересечение которых вызывает у человека нарушение желанного психологического состояния.

Личные границы есть у всех. Они бывают осознанными или неосознанными. Когда ваши границы нарушаются у вас начинают возникать эмоции, которые вы не хотели чувствовать на момент до нарушения границ (например, злость, раздражение, страх, тревогу, переживание, стыд).

Чувства о нарушении границ можно в себе приглушать или умалчивать о них. Или, наоборот, можно отстаивать свои личные границы.

Эти границы у каждого человека свои. Они разные для разных групп людей (родителей, друзей, знакомых, чужих) и для разных ситуаций. Границы также меняются со временем.

Где человеку могут быть важны личные границы?

Например:
- тело
- пространство вокруг тела
- звук
- запах
- общение
- личные вещи
- личная информация
- личное пространство
- запись человека - видео, фото, аудио

Иногда эти границы могут конфликтовать. Например, ваша соседка снизу считает, что вы слишком громко ходите, а вы с ним не согласны. В таких случаях могут помочь письменные соглашения, законы, правила дорожного движения итп.

Вот другие примеры нарушения личных границ:
- один человек обнимает другого при приветствии без разрешения
- один человек целует другого при приветствии без разрешения
- один даёт другому телефон, чтобы показать фотографию, другой начинает листать другие фотографии на телефоне 😂
- человек слишком близко становится в общественном транспорте
- человек слишком близко становится в очереди
- человек включает видео со звуком на своём телефоне, создавая шум для других вокруг
- мужчина свистит проходящей женщине на улице, показывая свой интерес ("кэтколлинг")
- во время обоюдного принятия пищи один из людей начинает говорить о неприятной теме (например, связанной с туалетом)
- во время обоюдного принятия пищи один из людей начинает сморкаться в платок
- спрашивают про размер заработной платы
- спрашивают про семейные планы
- фотографируют без разрешения
- выкладывают фотографии или видео с вами без разрешения
- говорят то, что вы считаете оскорбительным
- задают слишком личные вопросы

Примеры нарушения границ родными и близкими:
- слишком часто звонят
- часто звонят и жалуются на разнообразных людей
- начинают с вами разговаривать когда вы в туалете
- отправляют сообщения, которые вы предупредили, что вам не нравятся, без разрешения

После более глубокого понятия этой концепции я более четко понял когда мои границы нарушали другие и когда я нарушал границы других людей.

Теперь лучше понимаю почему многие психологи считают это важной концепцией. Думаю, осознание и уточнение своих личных границ помогает чаще быть в желанном состоянии и выстраивать более качественные отношения с другими людьми.

А что думаете вы? Вы думаете я правильно понял эту концепцию? Понятно объяснил своё видение? Какие ваши личные границы вы хотите чтобы люди вокруг лучше понимали и уважали?