Как работает горевание ?

Горевание — это естественный адаптивный процесс проживания и принятия тяжелой утраты, будь то смерть близкого, разрыв отношений или другая значимая потеря. Это не болезнь, а важная «работа души», которая помогает человеку перестроиться и жить дальше.

Зачем нужно горевание

• Помогает психике справиться с шоком от потери.

• Дает возможность перестроить внутренний опыт и признать реальность случившегося.

• Снижает уровень боли со временем.


Основные стадии

• Шок и отрицание: оцепенение, отказ верить в происходящее.

• Гнев: злость на судьбу, себя или окружающих.

• Торг: попытки «договориться» с реальностью или вернуть прошлое.

• Депрессия: глубокая грусть, упадок сил и отчаяние.

• Принятие: смирение с фактом потери и возвращение к жизни.


Как оно проявляется?

• Эмоции: тоска, вина, страх, злость.

• Тело: проблемы со сном, слабость, боль в груди, изменение аппетита.

А более подробно обсуждаем в видео и там же отвечаю на вопрос, что делать?