16.03.26, Йошкар-Ола @ThisisTsur

Весна — время, когда организм внезапно вспоминает, что зима была длинной.

ЦУР Марий Эл выпустил карточки о том, как справиться с авитаминозом. База простая: больше овощей, фруктов и молочных продуктов, готовить лучше на пару или в духовке, чтобы сохранить витамины.

Дополнительно советуют витамины группы B, C и D, а также железо и йод. Плюс то, о чём часто забывают: нормальный сон, вода и немного физической активности.

Порой для хорошего самочувствия не нужны сложные лайфхаки — достаточно вспомнить самые простые.