⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：21🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники с маком, йогурт простоквашино "груша", груша, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
люблю груши, это всё что вам надо обо мне знать, ахаха ☁️ нам вообще завезли ещё черничные греческие йогурты от простоквашино по 235 гр, я тоже куплю
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️отдыхать

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
завтра опять школа。。。 ☁️
кстати мне химичка поставила две четверки за что-то, одна за практическую, а вторая без понятия за что ☁️ хотя практическую я делала вместе с подругой и другом и всё у нас вроде правильно, ладно
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 19。09。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25079 шагов

▫️пилатес на всё тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
хороший день, нам с племянником и братом весело очень ☁️ настроение у меня хорошее, на улице дождь, вайб
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
завтра уже последний выходной, блин, почему три дня так быстро прошли ☁️ ну ладно, зато я провела их классно
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
crumbl cookies✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для печенья

▫️сливочное масло – 7 гр

▫️мука – 40 гр

◽греческий йогурт – 30 гр

▫️разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин

для украшений (мои варианты, можно любые)

▫️творожный сыр – 10 гр + красный краситель 1 капля

▫️арахисовая паста – 5 гр + молочный шоколад бс 5 гр

◽фисташковая паста бс 10 гр + белый шоколад 5 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ масло топим в микроволновке ≈10 секунд (оно дожно быть мягким, но не полностью растопленным), добавляем к нему остальные ингредиенты и перемешиваем
2️⃣ делим тесто на 3 части, формируем печеньки на пергаменте/форме для выпечки, выпекаем в духовке при 200° ≈5 минут
3️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё (без украшений): 191/7,07/6,56/25,96🌟
с моими вариантами украшений 285/9,54/12,88/32,84

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：58🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️рисовая манка, груша, клубника, печенька bitey банан, фисташковая паста бс, мёд, шоколадная гранола

▫️пп ️печеньки а-ля crumble cookies (одна с творожным сыром и посыпкой, одна с арахисовой пастой и молочным шоколадом, одна с фисташковой пастой бс и белым шоколадом)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я впервые пробовала рисовую манку, как любитель риса скажу, что мне очень понравилось ☁️ особенно с этой фисташковой пастой
печеньки не прям песочные, но низкокалорийные и вкусные, рецепт будет, но и вторую версию сделаю ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
сижу одна дома, чай пью ☕ брат звонил, говорил что им там классно вообще, они и маски делают, и в бассейне купаются, когда племянник придёт мы в роблокс поиграем 🐰
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука – 30 гр

◽греческий йогурт – 100 гр

▫️разрыхлитель – 3 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для клубничной прослойки

▫️клубника – 100 гр

▫️сахазм по вкусу

для клубничного крема

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️клубничная прослойка – 20 гр

◽сахзам по вкусу

для крема с орео

▫️мягкий творог – 60 гр

▫️орео – ≈9 гр, 1 печенька (будет классно взять от бомббар, в комментариях скину какие, кбжу посчитано с ними)

◽сахзам по вкусу

между слоями

◽шоколадный протеиновый пудинг – 100 гр

для пропитки

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл

для крема на выравнивание

▫️мягкий творог – 60 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 10 гр

▫️сахзам по вкусу

для украшения

◽молочный шоколад бс – 14 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ 3 белка взбиваем с помощью миксера с сахзамом и щепоткой соли, а к желтку добавляем сухие ингредиенты и йогурт, перемешиваем
2️⃣ выпекаем три бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1 вбитый белок с 1/3 части смеси с желтком (если белки оседают – взбивайте повторно) в кольце или силиконовой форме при 200° 5-7 минут каждый
3️⃣ клубнику увариваем на среднем огне с сахзамом ≈5 минут, разминаем вилкой/блендерим, 20 гр клубники добавляем в творог и перемешиваем
4️⃣ печенье орео мелко нарезаем ножом и тоже добавляем в творог, перемешиваем
5️⃣теперь собираем торт чередуя слои бисквит – пропитка – клубничный крем – клубничная прослойка – бисквит – пропитка – крем с орео – пудинг – бисквит – пропитка. оставьте торт в холодильнике для стабилизации на несколько часов/на ночь
6️⃣ после холодильника достаём торт, смешиваем ингредиенты для крема на выравнивание и выравниваем торт, топим шоколад на водяной бане и делаем им узор/покрываем торт сверху, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 579/68,81/13,36/46,96🌟
без шоколада 524/67,84/9,58/41,08