🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️греческий йогурт – 100 гр

◽мука – 30 гр

▫️разрыхлитель – 3 гр

▫️морковь – 50 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу (у меня аллюлоза 30 гр, можно любой другой)

для крема

▫️мягкий творог – 180 гр

▫️творожный сыр – 40 гр

◽сахзам по вкусу

между слоями

◽карамельный протеиновый пудинг – 100 гр (можно заменить на 35 гр карамельного сиропа бс)

для пропитки

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл

▫️сахзам по вкусу

для крема на выравнивание

▫️мягкий творог – 60 гр

▫️творожный сыр/рикотта – 10 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ морковь чистим, натираем на тёрке. 3 белка взбиваем с помощью миксера с сахзамом и щепоткой соли, а к желтку добавляем сухие ингредиенты, морковь и йогурт, перемешиваем

продолжение будет в комментариях, тг ограничивает по символам 😢

🌟примерные кбжу на всё: 543/68,45/12,64/39,19🌟