"Хочу бросить терапию!": бросать или оставаться? Часть 1

Вы, вероятно, не раз слышали, что психотерапия - это серьезная глубинная работа. Этой фразой иногда как будто бы пытаются оправдать, почему терапия дорого стоит или долго идет. Но давайте посмотрим не на ту работу, которую делает специалист, а на ту, которую делает клиент.

Терапия - это:

🐌 постоянный поиск слов, чтобы донести до другого (или хотя бы для начала до самого себя) то, что происходит внутри;
🐌 распознавание своих переживаний, умение их описать и назвать;
налаживание причинно-следственных связей между событиями внешнего мира и внутреннего;
🐌 преодоление сопротивления, когда что-то рассказывать стыдно или больно;
🐌 эмоциональные риски открываться и быть уязвимым при другом человеке;
🐌 поиск и эксперименты с новыми способами делать, думать и быть.

Добавим к этому фактор логистики. Вот человек принимает обязательство приходить раз, а то и два в неделю, в одно и то же время, к одному и тому же человеку. Четыре, а то и восемь встреч в месяц. Да некоторые с близкими друзьями реже видятся, чем с терапевтом!

Это обязательство может начать конфликтовать с другими обязательствами или желаниями: потусить с друзьями, сходить в театр, тупо посидеть дома в уголке асоциальным грибочком. И тогда силы могут уходить на оценку приоритетов, внутренний торг, уговаривание себе. Внутренние торги, кстати, это один из максимально энергоемких процессов.

Это действительно серьезная эмоциональная работа. Иногда на нее может не хватать внутренних сил. Особенно если эти силы уже растрачены на детей, собак, новостной фон, конфликты на работе. А уж если это все еще и на фоне хронического недосыпа, то может быть совсем туго.

Все это не значит, что бросать нельзя. Можно.

В терапии вообще обычно можно гораздо больше, чем клиенту изначально представляется.

Кроме того, “контрольный пакет акций” всегда у клиента. Он может принять решение и поставить терапевта перед фактом. Терапевт может предложить это обсудить. Может предложить завершающую сессию (или несколько). Но только предложить. Решить за клиента он не может - и не должен.

Иногда действительно нет сил ничего менять и обрыв терапии даст хоть какую-то временную разрядку. Здесь обычно возникают разные страшилки: вот бросишь, а потом ка-ак наступит ужасный откат, гроб-гроб-кладбище, все станет очень плохо, приползешь обратно - а у терапевта уже нет мест и вообще сессия стоит триста евро.

И да, такое может быть: и откат, и ухудшение, и изменившиеся условия. А также может быть, что реально полегчает. Например, клиент возьмет этот кусочек опыта: да, можно бросить, можно самому отрегулировать свою нагрузку - хоть как-то. Как доступно здесь и сейчас, и как получается. Можно уйти и тебя никто за это не заругает и не застыдит.

Возможно, потом этот кусочек опыта во что-то прорастет. Клиент с ним поживет и укрепится.

Словом, может быть по-разному. И заранее предсказать, как именно будет, никто не может. Можно только принять решение и согласиться на сопутствующие ему риски, заранее неведомые. А когда последствия наступят - тяжелые или, наоборот, хорошие и радостные - как-то с ними разбираться и жить.