«Дыхание смерти» и финал процессов: опыт из Телесного клуба 🌿

Моя преподаватель йоги и чудесная подруга, с которой я частично списала одну из героинь "Картаров", проводила необычную терапевтическую практику "Дыхание смерти". Это и экзистенциальный опыт проживания ухода, и точнейшая диагностика того, как мы завершаем жизненные главы, проекты или отношения.

Мощно. Глубоко. Страшно и жизнеутверждающе.
Почти уверена, что опишу этот опыт во 2ой части "Картаров"..

4 этапа практики, по 5 минут, под громкую музыку.

Переход: Смещение дыхания с носа на рот (постепенный уход от контроля в процесс).
Не страшно. Белый потолок. Дыхание ровное. Мысли, планы.. постепенное затухание.

Звук: Подключение голоса к выдоху.
Идет привычное в медитации длинное оммм.. Растягивается. Замолкает.. Потом какие-то слоги.. ммммааа.. ррраааа .. жжжжж . какой-то ражжждааастааан пробивется.... Хочется говорить на каком-то языке.. какие-то слова, которые знаешь внутри.. которые сопровождают процесс.. очень хочется уже закрыть глаза.. под конец губы складываются в "маааммааа"..

Дозвучивание
Глаза закрываются с облегчением. Наконец-то.. Звуки достаточно быстро заканчиваются. Дыхание уже очень медленное.. Картины приходят спокойные. Представляется, как буду помогать уходить любимому человеку.. И что самой было бы неплохо вот так уйти - спокойно, одной, попрощавшись со всеми. В тот момент, который сама выберу. Как уходят йоги.

Эмбрион: Ложишься в позу эмбриона. Прижавшись либо к терапевту, либо к дивану. Ноги во что-то упираются. Накрываешься рукой. Ощущение, что тебя со всех сторон обжимает.
Вот тут стало страшно. Сразу. За секунду. Сердце колотится. Тело - все, его нет. Есть космос и чернота. Откололся. Летишь. Тук-тук-тук... Не нравится. Сжатость эта. Хочется вырваться оттуда. Меня больше нет.. Тут почувствовала присутствие и внимание терапевта, который всю практику внимательно смотрит на меня.. Обо мне думают оставшиеся там... Мысли переключаются на земное: что не доделала, что не успела.. Стоп.. Это все уже не важно. Не существенно. Я в темноте.. В космосе.. Но уже не страшно. Сердце успокаивается.. Да, что-то осталось позади. Но впереди тоже что-то есть. И там тоже можно и нужно что-то создавать.. Творчество - оно не заканчивается.. Я улыбаюсь.