как раньше просыпаться? 💅

❣️зачем вообще рано вставать?
просыпаясь рано, ты чувствуешь себя продуктивнее и твоему мозгу легче обработать информацию

❣️какие шаги предпринять для того чтобы просыпаться раньше?
1. используй правило одной минуты, даже когда совсем не хочется вставать с кровати.
2. используй будильник с приятной мелодией, которая не будет раздражать тебя утром.
3. поставь себе четкое время когда ты выключишь телефон и будешь готовиться ко сну.


❗️перестань надеяться на
ощущение мотивации. мы не всегда мотивированы, но это не значит что стоит забросить рутину.

#советы@theelevatew