вы задумывались, какое время суток идеальнее всего подходит для того, чтобы зарядить свои внутренние батарейки на максимум🍂
в психологии есть термин — утренний дофаминовый разгон. именно то, как вы проводите самые первые минуты после будильника, полностью определяет, как пройдёт ваш день! 🪟
большинство из нас совершают классическую ошибку: едва открыв глаза, сразу тянутся к телефону, пролистывают ленту новостей. ловя утренний перегруз😓
3 простых шага для идеального утра и заряда на весь день !
🍂• правило открытого окна и стакана воды
прохлада: встав с кровати, откройте окошко,впустите свежий воздух и выпейте стакан чистой воды ! это мгновенно запускает метаболизм и даёт сигнал телу: «мы проснулись, мы готовы забирать этот мир!»
🍂• световой фильтр внимания
в первые 10 минут бодрствования постарайтесь поймать естественный дневной свет. это настраивает наши гормоны так, что уходит лишняя сонливость, а внутри появляется та самая мягкая, но несокрушимая энергия для масштабных целей !
🍂• спорт
сделайте те самые 10 минут активности, о которых мы говорили — лёгкую растяжку, или, например, пару упражнений на осанку !
вы заметите, как моментально включится мозг, а в зеркале на вас будет смотреть уверенная, сильная и дико притягательная девушка 🥰
не сливайте своё драгоценное утреннее время на пустой цифровой шум, ведь ваше утро — это ваш священный ритуал, с которого начинается сценарий вашей успешной реальности👜
с чего обычно начинается ваше утро? ловите себя на привычке сразу проверять соцсети после будильника?:)