Продолжаем заботиться о себе! 
 
И сегодня – немного необычное упражнение. 
 
Как ни удивительно, письменные практики – единственные овеществленные практики осознанности. Они оставляют конкретный материальный след. 
 
Пишем мы, грубо говоря, при помощи тела. 
 
Ничего удивительного, что на письменные практики так здорово «ложатся» и другие телесные практики осознанности. 
 
В честности, это упражнение «Забота о себе» из эмбодимент -йоги.
 
Ощутите стопами пол (или, если вы сидите скрестив ноги или поджав их под себя – ощутите под собой опору – диван, стул). 
 
Три раза сделайте глубокий вдох-выдох, ощущая эту опору. Дышите естественно, переведите внимание на дыхание.
– 3 минуты. 
 
Напишите 3 слова о своем состоянии сейчас.
 
#заботаосебе
#эмбодимент
#практика