Четыре обеда

🥙Вообще было бы здорово, если бы во время этой практики кормили, но "обед" тут — условность).

😎😎Изначально это практика парная/групповая: встречаешься с человеком и вы оба по очереди говорите на одну из 4 тем, а другой слушает.

И так 4 раза.

😃Однако она вполне может быть и практикой для себя-одного.

Делается она в конце какого-то периода (у нас тут как раз ещё один месяц пролетел незаметно — а также целый сезон!! 🙈🙈)).

✅Итак, ответьте письменно на вопросы по каждой из 4 тем:

👎 ПОЖАЛУЙТЕСЬ (моё любимое)). Что было не так? Что огорчало, тревожило? Чего желанного не случилось?

💪 ПОХВАЛИТЕСЬ. Что удалось? Где вы смогли, несмотря ни на что? Что получилось круто?

❤️ПОБЛАГОДАРИТЕ. За чью помощь, поддержку, за чьи дары вы благодарны этой осенью?

И одна тема про будущее:

😽ПООБЕЩАЙТЕ. Что прекрасного/важного вы сделаете для себя в декабре)

#четыреобеда