Гормоны счастья
Дофамин, практика 1

Предлагаю серию практик про гормоны счастья.

Раз у нас понедельник, начнём с дофамина).

Дофамин — это про

1) мелкие достижения.

Частая проблема с признанием своих достижений — в том, что мы начинаем мыслить в категории "купил виллу на Бали".

И вместо радости и гордости — сплошное разочарование.

✅ Поэтому сегодня будет практика про Микро-достижения.
Их — полным полно, в любом дне.

✅Эту неделю записывайте в конце дня все свои Микро-достижения.
Что считать таковым?

Всё, от чего возникает пусть самая маленькая мысль "Да, я это сделала!"

Вот как у меня сейчас, когда я написала этот пост).