10 минут для ясности

Так-называемое осознанное письмо помогает разобраться в мыслях и чувствах.

Эта техника похожа на те самые знаменитые утренние страницы, только написанные в любое время дня.

И, в отличие от утренних страниц (во время которых мы записываем все, что приходит в голову в моменте), их можно посвятить конкретной теме и ситуации.

✅ Возьмите любую ситуацию, в которой вы хотели бы больше ясности.

✅Поставьте таймер на 10 минут.

✅Пишите все — мысли, чувства, идеи, ассоциации — что приходит в голову.

(Если делать это регулярно, то эффект ещё лучше!)