Пусть это будет сегодняшней практикой.

Настроение такое).

В конце дня посмотрите на все, что вы сделали/не сделали/сделали отлично/провально и т.п.

И напишите (это важно!): "Это было хорошо". "Я огромная молодец".

И понаблюдайте за своими ощущениями и настроением).