OVERTHINKING IS UNDERFEELING

Попалась тут эта фраза, вольный перевод — "Если очень много думаешь, значит мало чувствуешь".

То есть когда не даёшь чувствам место, заменяя их мыслями.

В выходные у нас прошёл Тёплый тренинг про отношения.
Инсайтов мне хватит надолго, это точно!)

И я очень ярко ощутила, как внутри меня бурлит куча вопросов. Как, что, каким образом делать?

И вот, собственно, практика:

✅ Когда внутри смятение, сумятица и неясность, нужно остановиться и спросить у себя: А что я сейчас чувствую? Как мне в этом/с этим?

✅ Ответ можно записать — это помогает структурировать. Особенно когда внутри целый клубок чувств.

✅Часто само опознание чувства и есть ответ на вопрос. Сразу ясно, что происходит и что с этим делать.

Такая сегодня околописьменная практика получилась — но вот да, сегодня так!)