Практика 13, сезон самоподдержки

Что я стала делать благодаря своему страху?

Много написано на тему "страх как друг", "тревожность как благословение" — но когда ты внутри процесса, это звучит немного как издевательство и злит, согласитесь)

Эта практика помогает немного прикоснуться к этой непростой теме.

Итак:

✅ Напишите списком, что вы стали делать благодаря вашему страху/тревоге.

(Возможно, в поисках успокоения, вы стали:
— больше гулять
— принимать витамины
— обращаться за помощью
— чаще обнимать близких
— впервые стали молиться и искать связь с Всевышним
— медитировать
— учиться саморегуляции

Это то, на что можно сместить свой фокус, когда захватывает тревога: " Я теперь умею и вот это тоже, пойду сделаю".

Можно сказать, что проблема часто содержит в себе и лекарство). А также и то, что предотвращает болезнь.

(И это не повод начать ругать себя на тему " Почему я не делал этого, сейчас было бы иначе").

Сейчас так — и теперь мы это умеем). (Это я и себе пишу)).

#сезонсамоподдержки