КУДА БЕЖАТЬ
Практика 8

Чем больше не радует реальность вокруг, тем больше мы должны поддерживать себя.

Однако иногда кажется, что мы не вывозим. И тогда один из способов — видеть, что и вокруг полно поддержки.

Практика на сегодня:

✅ Без привязки ко времени составьте список тех людей/программ/мест, которые вас поддерживают/могут поддержать, если надо.

Это не то, что я сама для себя делаю. Это про то, куда и к кому я могу обратиться за помощью и поддержкой.

У меня в список вошёл психо- и энерготерапевт, очень мудрая и спокойная подруга, очень жизнерадостная подруга, один онлайн курс (хочу пройти), врач (хорошо бы сдать анализ на гормоны), моё обучение на гештальт-терапевта.

Необязательно к ним ко всем реально обращаться. Главное — знать, что они у меня есть, если что). И даже смотреть на этот список уже помогает).

И это и есть часть самоподдержки, кстати — умение организовать себе помощь).

А что вашем списке?
Давайте делиться идеями).

❤️

#сезонсамоподдержки
#самоподдержка