Продолжаем нашу осень самоподдержи).

В эти выходные у нас был тренинг по тантре, где я соорганизатор.

И, как всегда, основой практики было чувствование себя.

Но (как особенно знают те, у которых много подавленных чувств — особенно гнева и горя ) начинать позволять себе чувствовать может быть очень больно.

Как тут можно поддержать себя? Сделать ставку на радость.

Замечать минуты радости. Удовольствия. Телесное удовольствие, интеллектуальное, эстетическое.

Радость от встречи, от красоты.

Радость и все схожие чувства и эмоции — восторг, вдохновение, покой. Всё, что вызывает реакцию "Да!"

Заведите себе привычку в конце дня составлять такой список.

И замечать, что чаще всего становится источником радости. И давать себе больше этого.

И со временем Жизнь как Радость станет больше Жизни как Страдание.

Я пишу такой список каждый вечер и могу ответственно заявить, что настрой внутреннего радара на радость — привычка, вопрос времени.

Радостной практики!

(И да, делитесь у кого что)).

#сезонсамоподдержки