День 4 осени практик самоподдержки.

Вернулась с первых выходных обучения гештальт-терапии.

И там всё — про целостность и поддержку себя на пути к ней. О том, что все в нас имеет причину и право быть — даже то, что мы считали неверным.

Потому наша практика сегодня: ответ на вопрос "Как я хочу себя чувствовать?"

Как понять, что мы правда поддерживаем себя? Когда мы получаем нужное состояние.

Для меня это радость, расслабленность и наслаждение.

Итак:

✅Дайте себе 7 минут (по таймеру). Пишите, в каком состоянии хотите жить. Чего вы хотите? (Покоя, драйва, яркости?)

✅Пишите быстро, не думая.

✅ А затем напишите свои ощущения от письма. Что вас в этом списке удивило? Что было самым главным?

И поделитесь, по желанию, конечно).

Фото — из моих сториз, йога-центр Лето. Удивительное место, где поддерживает пространство).

#самоподдержка
#сезонсамоподдержки