Поддерживающая среда.

Именно это, по мнению психолога Катерины Суратовой — основа формирования здоровой самооценки, признак любви и заботы о себе, обязательное условие для исцеления детских травм.

Создавая себе такую среду — комфортную, безопасную (насколько это возможно) мы создаём безопасное пространство, в котором может случиться исцеление.

Мы не станем любить себя, когда станем совершенными (если станем)).

Мы сначала учимся быть себе добрым другом, относиться к себе по-доброму — как к самому близкому человеку в мире — а потом все остальное.

И это важнейшее дело нашей жизни.

Что такое поддерживающая среда для меня лично?

Когда у меня случилось выгорание и стало ясно, что нужны перемены, я составила список — и оказалось, что это про:

-просить поддержку
- два выходных в неделю (когда я делаю только то, что хочу, спонтанно)
- свободные вечера
- больше спорта
- гулять каждый день
- медитация каждый день
- нет телефону утром и вечером
— сократить вдвое список дел