И — независимо от результатов — предлагаю одну из самых ценных, на мой взгляд практик, которая пригодится в любом случае)).

И она — про самоподдержку.

✅Поставьте таймер на 7 минут.

✅Спросите у себя "Как я поддерживаю себя". И начните писать ответы).

(Мой личный список — сон, спорт, формальные и неформальные практики медитации и работы с эмоциями, психотерапия, природа, общение с близкими людьми).

✅Затем посмотрите на список — и напишите, как вы можете поддерживать себя еще больше))).

#эмбодимент
#самоподдержка