Коллаж ❤️

Бывают дни, когда кажется, что внутри — пустота или каша из чувств. Рисовать нет сил, а выговориться — не получается. Выход есть: терапевтический коллаж.
Вы не создаёте образ с нуля, а отыскиваете его в потоке готовых изображений (журналы, распечатки, фото). Ваша задача — ловить "зацепы": картинку или фразу, которая отозвалась, даже если ум не понимает почему.

1. Задайте себе вопрос-тему. Необязательно глобальный. Примеры: "Что мне мешает?", "Какой я сейчас?", "Чего я хочу на самом деле?".
2. Листайте материалы и без раздумий вырезайте всё, что цепляет.
3. Располагайте на листе, как подсказывает интуиция. Можно рвать, накладывать, комбинировать.
4. "Самый важный этап: вслух или в голове расскажите о своём коллаже. "Почему тут этот образ? Что он для меня значит?".

Коллаж — это разговор с собой на языке найденных образов. Он обнажает то, что прячется за шаблонными мыслями.

#информация #практика_дня #виды_терапии