Одна и та же длительность может стоить организму совершенно по-разному.

Именно поэтому в TE мы не хотели опираться только на часы, километры и внешнюю форму работы. Нам был нужен язык, который помогает точнее описывать цену нагрузки. Так в платформе важную роль играют разработанные нами индексы оценки нагрузки ESS и ETVS.

ESS - индекс стрессовой цены нагрузки, основанный на времени в зонах интенсивности, потреблении кислорода, лактате и вкладе креатинфосфатной и анаэробной систем.
ETVS - индекс метаболического объёма работы, основанный на энергозатратах и массе тела.

Если говорить просто, ESS помогает смотреть на стрессовую цену тренировки, а ETVS - на метаболический объем проделанной работы. Вместе они дают более полезную картину, чем сухое «сколько длилось» или «сколько километров было пройдено».

Для тренера это способ точнее видеть неделю и не ошибаться в интерпретации. Для атлета - способ понять, почему иногда короткая работа может оказаться тяжелее длинной, а внешне похожие тренировки дают разный след по восстановлению.

Одна неделя может быть собрана на спокойной аэробной работе и ложиться в организм относительно мягко. Другая - при том же хронометраже - может содержать больше высоты, интенсивности, потерь жидкости и более тяжелого восстановления. Формально часы похожи. По факту - это разные недели.