Просто о психологии|Светлана Теребенина

Как хоровод работает на психологическом и телесном уровне

Со стороны психики - это ритм, синхронность и чувство «МЫ». Мозг постоянно пытается предсказать, что будет дальше, а когда движения повторяются в такт, пению и шагам, тревога снижается, тело получает сигнал, что всё идёт по плану, опасности нет.

🔺Когда люди двигаются в одном ритме, у них повышается доверие, готовность к объединению, взаимодействию и чувство общности. Это связано с работой систем вознаграждения и эмоционального заражения, то есть мы буквально настраиваемся на других.

🌳В круге нет первого и последнего, все равны, хоровод создаёт психологическую границу. Внутри этого пространства легче выражать эмоции и не бояться осуждения.

🍀Монотонные движения, пение и ритм могут вызывать изменённое состояние сознания, похожее на медитацию. Уходит навязчивый внутренний диалог, больше ощущения «здесь и сейчас».

☀️Хоровод позволяет выразить то, что трудно сказать словами: радость, печаль, злость, усталость. Через топот, движение, пение, смех или слёзы происходит эмоциональная разрядка.

☀️В хороводе человека не оценивают, а просто берут за руку и включают в круг, хоровод даёт переживание принадлежности.

Со стороны тела - это движение и дыхание

🔆Хоровод - это мягкая кардионагрузка: пульс учащается, кровоток улучшается, ткани получают больше кислорода.

🔺Пение и ритмичные движения тренируют диафрагму и дыхательные мышцы. Удлинённый выдох активирует парасимпатическую систему, поэтому после хоровода человек чувствует успокоение.

🔷Шаги, притопы, наклоны, повороты разрабатывают суставы, укрепляют мышцы ног, спины и кора, улучшают осанку и подвижность.

⚪️Движение в кругу требует равновесия, ориентации в пространстве и внимания к другим. Это тренирует мозжечок, вестибулярный аппарат и нейронные связи, а сочетание движения с пением - это двойная задача, полезная для мозга.

♥️Сокращение мышц помогает лимфотоку, улучшает обменные процессы и снимает застойные явления.

◀️Ритмичная групповая активность связана с выбросом эндорфинов, дофамина, серотонина и окситотина. Одновременно может снижаться уровень кортизола и адреналина - гормонов стресса. Отсюда улучшение настроения, уменьшение боли, чувство тепла и близости.

Психика и тело в хороводе не разделены. Когда человек чувствует ритм, поддержку рук, слышит голоса и двигается вместе со всеми, у него:

✔️снижается мышечное напряжение;
✔️выравнивается дыхание;
✔️уменьшается тревога;
✔️появляется чувство безопасности и принадлежности;
✔️уходит ощущение изолированности.

Хоровод может быть хорошим вспомогательным инструментом, особенно в групповой работе.
Целительная сила хоровода не в самом круге, а в том, как этот круг создан.

#просто_о_психологии #просто_о_традициях

Замечали ли вы, что какая-то часть вашего тела всегда напряжена, независимо от ситуации, а какая-то может включаться при определенных ситуациях? Почему же наши мышцы помнят нашу историю и реагируют определенным образом?

Мы привыкли думать, что мышцы - это про силу и движение, но датский психотерапевт Лизбет Марчер доказала, что каждая мышца тела связана с определённой психологической функцией и активируется в конкретном возрасте.

В биодинамике считают, что мышцы - это не только про движение. Каждая группа мышц связана с нашей психикой и с тем, как мы научились выживать в детстве. Ребенок проходит разные этапы развития и у него включаются разные мышцы. Если на каком-то этапе было тяжело, мышца это запоминает.

Например:
✔️мышцы ног - про опору и самостоятельность;
✔️челюсть - про волю и умение сказать «нет»;
✔️плечи и шея - про ответственность и контроль;
✔️грудь и спина - про близость и чувства.

Когда ребёнок сталкивается со стрессом на определённой стадии, мышца как бы запоминает это двумя способами:

🔺гиперотклик - это когда мышца напряжена, зажата. Психологически это жёсткость, контроль, сопротивление: «Я буду держать всё под контролем, чтобы больше не было больно». Так формируется поздняя позиция какой-то из стадии развития.

🔹гипоотклик - это когда мышца слабая, отключённая. Психологически это смирение, отказ от действия: «Бесполезно, я сдаюсь», так формируется «ранняя» позиция.

В норме мышца должна эластично реагировать, напрягаться и расслабляться по ситуации, но если в детстве был стресс, мышца может застрять в одном из полюсов.

Психолог в работе с мышцами тестирует ее вручную, оценивая их упругость и скорость возврата. Если мышца возвращается медленнее, то это гипоотклик, если быстрее или дёргается - гиперотклик. Это позволяет определить, на какой стадии развития возникла проблема и с какой темой она связана.

В таком случае работа будет не вообще с телом, а с конкретными мышцами, которые:
🔴слишком зажаты, тогда мы учим её расслабляться, отпускать контроль;
🔴слишком слабы, тогда учим её активироваться, выдерживать импульс.

В норме мышца эластична, то есть умеет напрягаться когда нужно, и расслабляется, когда безопасно. Но если детский стресс был слишком сильным, эта гибкость теряется, и тело начинает жить в броне.

Психолог тестирует мышцы, смотрит их тонус и скорость возврата, определяет, на какой стадии развития могла возникнуть проблема. А дальше, через движение, прикосновение, дыхание и специальные упражнения, помогает мышце снова стать живой и отзывчивой.

Это глубокая работа: вернуть себе опору, границы, право чувствовать и выбирать. Тело перестаёт быть клеткой. Оно становится домом.

И да, это может трогать до слёз, когда вдруг понимаешь, что то, что годами болело в спине или сжимало горло, было не просто зажимом, а старой историей, которую ты наконец услышал.

Наше тело - это не просто оболочка, это точная карта вашей истории, и с ней можно работать.

#просто_о_психологии #просто@telosveter

Доброго дня, дорогие!

Наверное, все знают эту утреннюю суету из «Служебного романа», где каждая сотрудница наводит марафет перед началом дня? Это не просто макияж - это маленький ритуал, который помогает почувствовать себя увереннее и настроиться на позитив.

Забота о себе начинается с таких вот простых утренних действий: умыться, привести мысли в порядок, добавить немного яркости. Ритуалы - это наш якорь в круговороте дел, они возвращают ощущение контроля и радости.

Когда мы уделяем время себе, даже пять минут на любимую помаду или чашку кофе, мы посылаем себе сигнал: «Я важна». А позитивный настрой, как известно, притягивает удачу и хороших людей.

Так что не пренебрегайте своими маленькими ритуалами, они делают день добрее, а нас счастливее. Пусть каждое утро будет как в кино: с улыбкой, блеском в глазах и верой в лучшее!

Хорошего начала новой недели!
Любите себя и мир вокруг! Замечайте красивое!

Вот и наступила осень и воздух уже пахнет яблоками и дымом…

Мое лето было плотным, что иногда хотелось выдохнуть, но сейчас я понимаю, что этот ритм был нужен, чтобы раскачаться.

Лето закончилось, но это не грусть, это переход, а осень дарит нам шанс остановиться, пересмотреть цели и заземлиться. Это и долгие разговоры и более продуманные шаги.

Я уже чувствую приближение планов, которые раньше казались слишком серьёзными, а сейчас они кажутся правильными.

Благодарю лето за каждый солнечный зайчик и за каждую тучу, без этого не было бы меня сегодняшней.

Встречаю новый сезон с благодарностью в сердце и большим списком дел.

11 октября, мы с Ириной Александровной Ляшко, приглашаем вас на первую встречу годового цикла «Хоровод как ресурс».

🍁🍂Друзья, осень – время, когда природа замедляется, листья опадают, а соки уходят в корни. Это время, когда мы тоже можем остановиться, оглянуться на прожитое, собрать самое ценное и подготовиться к зиме.
Мы приглашаем вас в особенный осенний хоровод – место, где традиция и психология встречаются, чтобы помочь вам почувствовать опору и благодарность.

Это годовой цикл из четырёх встреч – по одной на каждый сезон. Каждая встреча – это возможность настроиться на ритм природы и свой внутренний ритм, через хоровод, движение и общность.
🍁Осенью мы будем заземляться и собирать урожай.
❄️Зимой мы будем центрироваться и погружаться в покой и обновление.
🌱Весной мы будем пробуждаться и расширяться.
🍀Летом мы будем расцветать и наслаждаемся полнотой жизни, пульсировать.

Вы можете прийти на одну встречу или на все четыре – каждая из них самодостаточна, но вместе они создают глубокое путешествие через год.

Мы соберёмся в тёплом кругу, чтобы через осенние хороводы прожить то, что наши предки знали веками:
✔️Благодарить землю за урожай, себя за пройденный путь, друг друга за поддержку.
✔️Собирать свой внутренний урожай: опыт, мудрость, ресурсы, которые вы накопили за год.
✔️Заземляться. Хороводы помогут вам почувствовать опору под ногами, ту самую, которой так не хватает в суете.
✔️Отпускать. Как листья опадают с деревьев, так и мы сможем отпустить то, что уже отжило, что больше не нужно.
✔️Соединяться с собой, с другими, с традицией, с землёй.

Что вы получите?
🌱Телесный ресурс. Вы почувствуете, как земля держит, как стопы становятся устойчивее, дыхание глубже, тело спокойнее.
🌱Эмоциональный ресурс. Вы сможете поблагодарить себя за год, отпустить то, что уже не нужно, и почувствовать лёгкость.
🌱Социальный ресурс. Вы будете в кругу, где вас принимают, где вы можете быть собой без масок, без оценок.
🌱Культурный ресурс. Вы прикоснётесь к живой традиции, которую наши предки бережно хранили веками и убедитесь: она работает до сих пор.
🌱Сезонный ресурс. Вы настроитесь на осенний ритм, медленный, глубокий, заземляющий. И сможете войти в зиму не обессиленным, а наполненным.

🍂🍁А ещё вы почувствуете, как осень - это не про увядание. Это про зрелость, про благодарность, про сбор самого ценного и подготовку к новому циклу.
Приходите! Будет тепло, душевно и по-настоящему глубоко.

🗺️Место: м. Новослободская, ул.Селезневская, 28,с.1
🕐Время: с 11 до 16-17
💳Стоимость: 4000₽

По любым вопросам пишите 👉@svetlana_terebenina

Друзья, доброго всем дня!
По разным причинам хороводная встреча переносится на другую дату 🙏🏻

Вы замечали, что громкое мнение часто затмевает разумное? Мы привыкли думать, что в дискуссии побеждает лучший аргумент, на практике же побеждает самый повторяемый.

Психология здесь жесткая:

📍Эффект иллюзии истины, чем чаще мы слышим утверждение, тем более правдивым оно нам кажется, даже если изначально мы с ним не согласны. Громкое мнение просто «забивает» эфир, создавая ложное ощущение консенсуса.

📍Социальное доказательство, когда один человек кричит (в смысле, активно продает свою позицию), остальные молчат не потому, что согласны, а потому что не хотят тратить энергию. Их молчание воспринимается как поддержка, и «громкий» становится рупором группы.

📍Мозг доверяет тому, что легче вспомнить. Навязчивое мнение всегда на слуху, значит, оно кажется более важным.

Правильно ли это? Абсолютно нет, это когнитивная ловушка. Громкость - это часто компенсация слабой аргументации или попытка не дать оппоненту пространства для размышления. В итоге мы принимаем решения, которые не поддерживаем внутренне, просто потому что устали спорить.

А если человек не кричит, а просто имеет свое мнение, но тихо его держит?

Это не недостаток, а стратегический ресурс, но только при условии, что вы умеете вовремя включиться.

Вот 3 приема для «тихих» мнений:

1️⃣Смена канала, т.е. если в устной дискуссии вас перебивают, переходите в письменный вид (чат, документ). Там громкость не работает, работают только слова.

2️⃣Техника «вопроса». Вместо того чтобы утверждать «я считаю иначе», спросите: «А что, если мы посмотрим на это с такой стороны?» - это снижает агрессию и заставляет группу замедлиться.

3️⃣Одно тихое мнение - это шёпот, два-три тихих мнения, сказанных в поддержку друг друга - это уже «громкий» сигнал. Не бойтесь найти союзников до спора.

📣Мне кажется, что громкое мнение выигрывает в скорости, а тихое - в глубине. Если вы не хотите орать, ваша задача сделать свое мнение ясным и своевременным, а не громким. Первое слово за шумными, последнее же за вдумчивыми.

Поэтому, вопрос не в том, чтобы научиться орать, а в том, чтобы не позволять чужому шуму заглушать ваш внутренний голос.

Просто о психологии|Светлана Теребенина pinned a photo

На обучении у нас было задание написать текст, характеризующий меня как психолога. И я подумала, что и здесь было бы полезно об этом написать.

Я Светлана Теребенина и я практикующий психолог. Я работаю в подходе биосинтез, телесно-ориентированный подход.
Если говорить проще, я помогаю людям подружиться с самими собой.

💎В своей работе я исхожу из простого, но важного тезиса, что каждый человек уникален. Нет двух одинаковых историй, и для меня каждое обращение - это знакомство с новым захватывающим миром. Я отношусь к этому миру с глубоким уважением и трепетом, и моя цель помочь этому миру раскрыть свой потенциал и внутренние ресурсы. Делаю это максимально бережно, выстраивая надёжные границы, чтобы вы чувствовали себя в полной безопасности.

📍Что для меня важно в работе:

🤝Контакт, ведь без душевного контакта ничего не работает. Это основа, на которой строится исцеление. Мы создаём тёплое пространство, где можно снять маски.

🌱 Тело. Мы не просто говорим о проблеме, мы проживаем её через телесные ощущения, дыхание и движение, возвращая целостность.
Я вижу не только трудности, но и ту силу, которая уже есть внутри человека. Моя задача помочь этому потенциалу проявиться. При этом я всегда держу бережные, но ясные границы, чтобы процесс был комфортным и устойчивым.


🧬 Опора на древнюю мудрость наших предков. Я использую знания наших предков, ведь это наш генетический код, дающий глубинный ресурс и устойчивость.

🧘‍♀️Я не «лечу» и не «чиню». Я знакомлюсь с вами, чтобы вместе найти ту точку опоры, которая вернёт вас к естественному состоянию гармонии.

🌱Если вы чувствуете, что потерялись в себе или хотите глубже понять свою природу - я рядом. Добро пожаловать в этот диалог! 🌿

#просто_о_психологии #просто_обо_мне@telosveter

Как наши бабушки сохраняли силу, когда мир валился или про хоровод.

🌸Мы живём в бешеном ритме: тревога, усталость, ощущение, что земля уходит из-под ног, и это не просто слова, это наша повседневность. Мы ищем опору в гаджетах, кофе, бесконечных списках дел, но внутри всё равно пустота.
🙏А знаете, что делали наши бабушки, когда их мир тоже был нестабильным: войны, голод, потеря близких, неизвестность? Они не сидели в телефонах, они брались за руки, вставали в круг и водили хоровод.

🌹Это был не просто танец, это живая практика выживания, исцеления и сохранения мудрости. Через ритм, общее дыхание, касание рук и пение они возвращали себе устойчивость, прогоняли страх и находили радость даже в самые тёмные времена. Именно так они умудрялись оставаться здоровыми, ясными и тёплыми, несмотря ни на что.

🌸Приглашаю вас на встречу «Светлый лад. Хоровод как ресурс», где мы будем двигаться, петь, дышать в такт с другими и возвращать себе целостность.
Мы будем вспоминать, как это:
✔️идти по кругу в общем ритме, чувствуя соседа;
✔️выдыхать напряжение через простые движения;
✔️петь и смеяться;
✔️искать свой центр и опору, чтобы выйти в мир уже цельным;
✔️двигаться, петь, дышать в такт с другими и возвращать себе целостность.
Будет теория и много-много практики!

☀️Если чувствуете усталость и тревогу, ищете настоящего живого контакта, опору и корни или просто хотите попробовать что-то новое – приходите! Никакой подготовки не нужно, все доступно и легко, главное – ваше желание быть частью хоровода!

☀️Встречаемся 27 сентября в «Открытом Мире» (м. Тульская, ул. Павловская, 18с2) с 11 до 16!

Участие по предварительной записи в личные сообщения или по телефону +79039732153

Стоимость участия - 5000₽

❤️Приходите, и вы почувствуете, как круг держит вас, как дыхание становится глубже, а внутри появляется та самая устойчивость и опора, которую наши бабушки передали нам через века. Это не просто встреча, это возвращение к себе!

Буду рада Вам! До встречи 👋🏻

#просто_о_психологии #просто_о_традициях #просто_интересно

Я буду счастлив когда… Почему это не работает.

Бывает такое, что вы сидите на работе, за окном хорошая погода, а вы думаете: «Ничего, вот сейчас доделаю этот проект, потом ещё два года поднажму, куплю квартиру и вот ТОГДА заживу! Буду гулять, читать книжки, встречаться с друзьями…»

Или: «Вот похудею к лету на 10 кг и сразу куплю себе то красивое платье и пойду на пляж».

Знакомо? В психологии это называется синдром отложенной жизни. Это когда мы относимся к сегодняшнему дню как к черновику. Дескать, это не считается, это я так, перекантуюсь, а настоящая жизнь начнётся потом.

Проблема в том, что это «потом» не наступает никогда. Почему? Потому что, похудев на 10 кг, вы тут же решите, что надо ещё мышцы подкачать. Закрыв одну рабочую цель, начальник поставит две новых. Купив квартиру, выяснится, что нужно делать ремонт. И синдром снова включится: «Вот закончу ремонт и тогда уж точно…»

Так можно пробежать всю жизнь, так и не пожив. Что при этом происходит с головой?
Ваш мозг привыкает жить в режиме вечной гонки и нехватки. Он не умеет радоваться тому, что есть сейчас, потому что вы сами дали ему команду: «Не смей расслабляться, пока не достигнешь цели!» В итоге даже после победы вы чувствуете не радость, а опустошение и вопрос: «И что, это всё?»

Хорошая новость в том, что из этой ловушки можно выбраться. Не нужно бросать работу или переставать хотеть квартиру, нужно просто перестать делить жизнь на черновик и чистовик.

Простое упражнение «Маленький шаг» (займёт 5 минут)

Прямо сейчас возьмите листок или откройте заметки в телефоне.

1. Выпишите 3 вещи, которые вы откладываете на потом, например:
✔️Отдыхать на природе (вот будет дача…)
✔️Носить красивую одежду дома (вот будет фигура…)
✔️Заниматься творчеством (вот выйду на пенсию…)

2. Задайте себе простой вопрос: «Как я могу получить маленький кусочек этого счастья уже сегодня? Безо всяких "когда"». И речь не о том, чтобы взять кредит и убежать на Бали, речь о крошечной, иногда даже смешной версии желаемого.

3. Придумайте действие на 10-15 минут. Вот как это может выглядеть на примерах:

✔️Отдых на природе. Вы не можете сейчас на дачу, но вы можете выйти сегодня в обеденный перерыв в ближайший сквер, сесть на лавку, снять наушники и просто 10 минут слушать птиц и смотреть на листья, без телефона.
✔️Красивая одежда. Вы ждёте идеального веса, чтобы носить красивое, а что если достать из шкафа самую любимую футболку или надеть украшение, которое бережёте для особого случая? Наденьте его просто так.
✔️Творчество. Например, вы мечтаете писать картины, когда будет время. А сегодня, вместо того чтобы листать ленту, возьмите ручку и просто порисуйте каракули на стикере 5 минут, выражая своё настроение. Или наговорите на диктофон смешной рассказ по дороге домой.

В чём суть?
Мы привыкаем думать, что счастье - это что-то большое, что нужно заслужить, но на самом деле счастье - это то, из каких мелочей состоит ваш обычный день.

Не отказывайте себе в праве жить сегодня. Большие цели никуда не денутся, а вы, наконец, почувствуете вкус жизни не в воображаемом будущем, а прямо сейчас.

Хитрость с точки зрения психологии

Мы хитрим каждый день, даже не замечая и это нормально. Вот чему нас учит психология.

1. Хитрость начинается в детстве. Ребёнок не может сказать маме прямо: «Дай конфету», он говорит: «Я голодный». Это не ложь, а поиск безопасного пути. Так мы учимся понимать других и подстраиваться. Взрослые делают то же самое, только сложнее.

2. Хитрость помогает избегать конфликтов.
Иногда проще согласиться, чтобы не спорить или промолчать, чтобы не обидеть, это не слабость, а умение экономить энергию. Психология называет это «социальной гибкостью».

3. Самая коварная хитрость перед самим собой.
Мы часто придумываем причины, чтобы не делать то, что нужно. «Я устал», «некогда», «потом» - это самообман. Если научиться ловить себя на этом, можно стать продуктивнее.

4. Хитрость в общении - это умение слушать.
Вместо того чтобы давить, хитрый человек задаст вопрос, например: «А что для тебя важно?» Это переключает внимание и часто решает проблему быстрее, чем крик.

Главное, хитрость - это гибкость ума. Плохо, когда она во вред другим и хорошо когда помогает выходить из тупиков.

Попробуйте за день заметить, где вы схитрили и зачем. Это интересное упражнение.

А вы чаще хитрите с другими или с другими?

📖Хитрость в сказках

Я очень люблю сказки. Не просто читать, а разбирать, перебирать смыслы, удивляться. И недавно меня зацепило слово «хитрый».

В жизни-то оно с душком, хитрый значит, жди подвоха. А в сказках, особенно бытовых, хитрец - это любимый герой. Начала разбираться и вот что получилось.

🔹 Слово «хитрый» было комплиментом.
На Руси много веков назад «хитрый» означало «искусный», «мудрый», «талантливый».
Сказать про человека «хитрый муж» значило, что он гениальный мастер, золотые руки и светлая голова. Хитрый кузнец, хитрый зодчий, хитрый книжник. И никакого обмана.

А потом слово потихоньку сползло в «ловкого обманщика». Но в сказках остался тот самый, древний смысл. Только он ожил в простых героях.

🔹 Хитрость в бытовых сказках - это мастерство жить. В моих любимых бытовых сказках (про солдата, мужика, смекалистого батрака) хитрость - это не подлость. Это ум выжить и не дать себя в обиду.

Вспомните, например:
✔️ Солдат кашу из топора варит. Он не мошенник, он сообразительный: голодный, а находит способ накормить себя и жадную старуху заодно.
✔️Мужик барина вокруг пальца обводит. Тут хитрость единственное оружие слабого против сильного и глупого.
✔️А Лисичка-сестричка? Она хитрая, но сказка любуется её ловкостью, умением выкрутиться. Её хитрость - это острый ум, а не злодейство.

И знаете, что поразило? Сказочная хитрость прямая наследница той самой древней «хытрости». Это когда ты мастерски решаешь задачу, только не молотом и резцом, а словом и смекалкой.

Вот так в сказках сохранилось древнее уважение к человеку, который умеет «схватывать на лету» и находить выход там, где его, казалось бы, нет. Это ремесло жить своим умом.

❓А у вас есть любимый хитрец из сказок?

Июль - это макушка лета и время собирать камни

В славянской традиции у июля два главных имени и оба про страсть и зрелость.

Первый - червень (от «червленый», красный). Это не просто про ягоды. Это про ту самую «красную пору», когда природа достигает пика своей силы. Все, что могло созреть - созрело. Это месяц максимальной концентрации жизни.

Второй - липец (липень). Липа цветет шумно и сладко, привлекая пчел. Это аромат самой жизни, ее медовый, чуть терпкий запах. В это время невозможно оставаться безучастным.

Июль - это макушка лета, точка сборки года. Момент, когда мы интуитивно подводим итоги первой половины года:

✔️Что уже сделано?
✔️Набрал ли я цвет, как эта липа?
✔️Стал ли я «червленым» в своих делах?

Но наши предки знали главную иронию июля. Пословицы об этом кричат:

«В июле на дворе пусто, а в поле густо».
«В июле хоть разденься, а все легче не будет».

Самое интересное тут - парадокс труда. В июле работать нужно больше всего, когда кажется, что сил уже нет. Не топор кормит мужика, а именно июльская работа. Или, как говорили: «Если в июле не вспотеешь, то и зимой не согреешься».

Страда - это и есть жизнь. Нам кажется, что лето это отдых, но природа говорит обратное, середина года время максимальной самоотдачи. Сенокос, жара, заготовки, уход за посадками. Это время, когда нужно сбросить спесь, ту самую расслабленность, которая мешает дойти до финиша: «Сбил сенозарник спесь, что некогда на полати лечь».

Лень в июле не просто грешна, она опасна. Упустишь день - прощай урожай года.

Это пик, а на пике всегда немного страшно, потому что дальше только спад. В июле мы чувствуем эту двойственность: ягод много, но и работа тяжела. Всем лето хорошо, «да макушка тяжела».

«Плясала бы баба, да макушка лета настала». Именно здесь рождается ценность момента. Июль учит нас не откладывать жизнь на завтра. Он кричит: «Бери сейчас! Ягода - сейчас! Сено - сейчас! Потом будет поздно».

Это месяц присвоения. Мы присваиваем плоды своего труда. Мы в поту и в краске, мы уставшие, но мы живые.

Июль - это краса лета. Это про то, как быть красивым в своей силе и усталости. Про то, как важно чувствовать "середку цвета" - не прозевать главный момент.

Пусть ваша «макушка лета» будет тяжелой только от урожая, но легкой внутри. И помните, что в июле хоть разденься, но душой будь собран. Сейчас закладывается основа для всей вашей предстоящей зимы, буквально и метафорически.

На фото картина «Сенокос», 1873.
К. Е. Маковский.

А как проходит ваша макушка лета?

#просто_о_психологии #просто_интересно #просто_о_традициях

Эксперимент Харлоу. Что важнее для ребёнка еда или объятия?

В 1950‑х годах в психологии было принято считать, что ребёнок любит маму, потому что она кормит. Всё просто: еда = любовь. Но один учёный, Гарри Харлоу, решил это проверить.

Он взял новорождённых обезьянок и дал им вместо матери две куклы: одна была из голой проволоки, но с бутылочкой молока; другая мягкая, тёплая, обшитая тканью, но без еды.

По логике, детёныш должен был привязаться к той, что кормит, а получилось наоборот, обезьянка подбегала к проволочной только поесть, а всё остальное время висела на тряпичной, прижималась к ней, искала защиты.

Из этого был сделан вывод, что нам нужен не просто желудок, а тепло и прикосновения, это важнее еды. Так родилась теория привязанности.

Но потом начался ад. Харлоу не остановился. Он построил железную камеру с гладкими стенами, где не были ни звука, ни света. И помещал туда маленьких обезьян на недели и даже месяцы.

Когда их доставали, они были сломаны, они сидели в углу и раскачивались, кусали себя до крови, не могли общаться с другими обезьянами, смотрели в пустоту.

Они уже не могли нормально жить. Самки, выросшие так, потом убивали своих детей или просто игнорировали их, потому что у них не было опыта заботы.

Сейчас мы знаем, что от одиночества у животных (и у людей) разрушаются мозг и нервная система. Тогда этого не знали, только видели страшные последствия.
Харлоу пошёл ещё дальше: он делал тряпичных матерей, которые били обезьянок иголками, дули ледяным воздухом или сбрасывали их с себя. И что вы думаете? Детёныши ВСЁ РАВНО возвращались и цеплялись за них.

Почему? Потому что привязанность - это инстинкт выживания. Для малыша хоть какая‑то мать лучше, чем никакой. Даже если она мучает. Поэтому дети из неблагополучных семей всё равно любят родителей, они просто не умеют по‑другому.

К концу жизни Харлоу сильно страдал, у него умерла жена, он пил, впал в депрессию, лечился электрошоком. И продолжал мучить обезьян, так он уже изучал депрессию. Многие его ученики не выдержали и ушли из науки, потому что не могли больше слушать крики обезьян.

Он доказал, как важна любовь, но сам, видимо, не умел её принимать. Очень грустная ирония.

Благодаря Харлоу мир изменился. В больницах перестали держать младенцев отдельно от матерей, теперь кладут на живот, разрешают обнимать. В детдомах поняли, что детей нужно брать на руки, гладить, разговаривать. Психологи теперь знают, что раннее одиночество оставляет глубокие шрамы, и их можно лечить только через отношения и доверие.

Каждый из нас сегодня знает, что обнимать ребёнка это не баловство, а жизненная необходимость. Мы узнали это благодаря опытам, которые сейчас запрещены законом.

Мы не можем вернуть тех обезьян, но мы пользуемся знаниями, которые получены через их муки. Когда вы берёте ребёнка на руки или позволяете ему спать рядом, то вы используете тот самый урок.

Вопрос не в том, оправданы ли те эксперименты, а в том, как нам теперь жить с этим знанием. Обесценивать его? Или сделать всё, чтобы подобное никогда не повторилось, и чтобы каждый ребёнок получил своё тепло?

Лично я выбираю второе. Психология нужна не для того, чтобы мучить, а чтобы любить и давать тепло объятий каждому ребёнку.

#просто_о_психологии #просто_о_воспитании #просто_эксперимент@telosveter