Друзья, я в январе буду в Москве и 17 и 18 января хочу провести несколько классов, на которые зову вас! Оба дня в первой половине дня будут классы в зале, а во второй половине дня (17:30-22:00) - классы в бассейне. Все мероприятия в центре Москвы.

1️⃣КЛАСС "Введение в SOMATIC RELATING"

17 января 10:00-14:00 - зал.

Многие из нас не умеют отдыхать в присутствии других, даже близких и любимых людей. Наслаждаться тем, что мы просто есть, не изображая полезность. Играть, импровизировать, быть спонтанными и аутентичными - как будто это не по-взрослому. Мы заполняем время суетой, отвлекаемся на телефоны или избегаем встреч. Изолируемся, чтобы наконец выдохнуть.

Телесно это сопровождается напряжением, замиранием, неглубоким дыханием. Мы отсоединяемся от тела, теряя способность к наслаждению, невербальному контакту и углублению связи. Без такого напитывания отношения становятся плоскими, и люди проецируют друг на друга свои скуку и недовольство.

Я считаю, что настоящая взрослость — в способности быть свободным от "делай, как все" и выбирать здоровые, живые формы контакта, адаптируясь к конкретным людям и создавая ситуации, где это уместно.

Напитывающий контакт не может случиться, когда наше внимание направлено только наружу, а не внутрь. Без тишины и контакта со своей СУТЬЮ невозможен чуткий диалог с другим.

Наслаждение и напитывание контактом можно развить, как навык - через работу с вниманием и телесной осознанностью. Я называю этот подход Телесное Со-Присутствие, или Напитывающий Контакт. Международное название - #SomaticRelating.

Это культура взаимодействия, где мы полностью присутствуем телесно, позволяя себе быть собой, поддерживая друг друга качественным вниманием.

ЧТО КОНКРЕТНО БУДЕМ ДЕЛАТЬ на классе:
➡️Двигаться со вниманием к себе, чувствовать и ощущать.
➡️Быть в тишине и не-делании.
➡️Замечать, чего хочется.
➡️Позволять телу выражать ощущения.
➡️Телесно откликаться - на собственные ощущения, на движение и прикосновения другого.
➡️Создавать друг для друга пространство отдыха, поддержки и тишины

Откликается ли вам такой подход? Готовы к такой глубине?
Буду рада встрече! Приходите целиком!

Регистрация тут:

https://payform.ru/4iaa6Co/

2️⃣КЛАСС "SOMATIC RELATING в тёплой воде"
17 и 18 января 17:30-22:00 тёплый бассейн.

Очень рекомендую посетить также класс "Введение в SOMATIC RELATING" 17 января 10:00-14:00 зал.

#SomaticRelating в тёплой воде - практика, которую я рекомендую вам освоить, чтобы найти новый язык взаимодействия со своими близкими. Я преподаю её для помогающих специалистов, пар и всех желающих. В этот раз у вас есть возможность познакомиться с ней, и заодно - перезарядить батарейки.

Для занятий вам потребуется купальный костюм, удобная маска для плавания или очки + клипса для носа. Умение плавать не требуется.

КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ?

Мы двигаемся, развивая свою телесную осознанность и способность взаимодействовать с водой и другими без усилий.

Учимся делать так, чтобы необходимость дышать не прерывала поток чувств и мягкого движения.

Я предлагаю структуры для взаимодействия, которые помогают направить внимание и движение так, что контакт становится чутким, безопасным, напитывающим, поддерживающим.

Ответы на эти вопросы вы сможете прожить и применить:

- Как прийти к хорошему самочувствию и глубокому, наполняющему контакту через движение и прикосновение?
- Как поддержка тёплой воды может в десятки раз усилить человеческий контакт, совместный отдых, физическое и психическое восстановление?
- Как быть вместе, не создавая ожиданий и проекций, не поддаваясь перфекционизму, получать удовольствие и встречаться в моменте?
- Как сопровождать другого в его внутреннем путешествии - и не вторгаясь, и не приуменьшая себя? Как глубоко отдыхать вместе на всех возможных уровнях?

Регистрация сейчас возможна только в список ожидания:

https://forms.gle/L1M8zMCNgK1AULes6

Размер группы ограничен размером бассейна.