Представьте — выяснение отношений в разгаре, вы вроде бы ему уже всё высказали, глубоко вздохнули, и тут он говорит: «Успокойся»…
Ваша реакция? 🤣
Если вы, как и я, взорветесь ровно на этом месте, то я вас утешу — с нами все в порядке. Просто такова физиология.
🪟Есть понятие — окно толерантности, диапазон, в котором мозг способен мыслить ясно и договариваться. Пока вы в этом окне — советы работают, логика доходит. Но стоит эмоциям перехлестнуть через край, и включается древняя часть мозга — миндалевидное тело. Она перехватывает управление быстрее, чем рациональная кора успевает хоть что-то сказать.
И вот думающая часть мозга буквально уходит в офлайн, физиологически. Поэтому слово «успокойся» в этот момент долетает примерно как SMS без интернета — просто не доходит.
А ведь партнёр в этот момент часто искренне хочет помочь. Только словами не получится, потому что вы уже не в том состоянии, где слова работают.
🧘♀️А что работает? Тело. Именно оно первым выходит за границы этого окна — и именно через тело можно туда вернуться. Пара глубоких выдохов с озвучкой, ощущение стоп на полу, тяжесть в теле, заземление.
В закрытом канале делюсь телесными техниками, которые помогают вернуть себе себя в любых жизненных ситуациях.
⚠️ Подписывайтесь ➡️ ЗДЕСЬ