Вот как можно мягко, но уверенно отказать от переработок, не сгорая на работе: главное — говорить с начальством на языке выгод для компании, а не просто «не хочу».

Например, «сейчас я на пределе, и качество пострадает, если буду тянуть ещё», звучит куда лучше, чем жалоба.

Техники? Честность, конкретные сроки и предложение альтернатив — вот база.

Личный опыт подсказывает: лучше сразу обозначить границы, чем потом жалеть.

Баланс — это не роскошь, а необходимость, иначе выгорание обеспечено.

Ну, в общем, пробуйте, адаптируйте под себя, ведь каждый босс — это отдельный случай.