Проснулась, сижу и думаю: записать видео или не записывать? Записала. Для тех, кому лень читать — включайте на x2 🤩

Как я держу себя в тонусе, когда мир шатается🤩

Меня часто спрашивают: как я справляюсь с тем, что творится вокруг? Делюсь тем, что работает для меня.

📌Движение

Позволять себе, своему телу чувствовать себя. 10 тысяч шагов, йога, зарядка, разминка, бег — что угодно. Когда внутри неспокойно, физическая активность стабилизирует.

📌Планирование

Даже если вокруг всё нестабильно — планируйте свой отдых, места, в которые хотите побывать. Покупайте билеты, если попались. Пусть лежат и греют душу. Не думайте, что через год всё может измениться. Всё может закрутиться вокруг этого билета. Планируйте, даже когда весь мир не планирует.

📌Музыка

Лёгкая, без слов. Или та, которую можно подпевать. Это как маленький праздник для головы. Вспоминайте и подпевайте — это важно.

📌Объятия

Обнимайтесь с близкими, с детьми, с собаками, с кошками, с друзьями. Обнимайтесь с клиентами, здороваясь. Не бойтесь телесного контакта, прикосновений. В нестабильное время это очень важно.

📌Чтение и письмо

Я перестала смотреть сериалы и фильмы. Редко что цепляет. А если смотрю — чувствую, что мозгу становится не очень хорошо. Вместо этого — читать. Без фанатизма, одну-две странички. И писать. Упаковывать то, что происходит с вами, в слова. В заметках, на листочках, на салфетках. Это помогает.

📌Украшать

Всё, что можно украсить — украшайте. Посадите цветок на подоконнике, свяжите салфетку, купите новые шторы или просто переставьте вещи на полке. Украшайте себя вещами, которые радуют глаз. Маленькое, но приятное.

Если есть свои проверенные способы — делитесь, мне правда интересно🤩