Приветствую, любители аналитики!

Вернёмся-ка к теме потока.
Напомню, Михай определил поток как состояние, при котором внимание сосредоточено на целевом процессе, и ему ничего не мешает, ничто не угрожает.
Это противостояние психическому хаосу.

Что делать с угрозами?
1) Предварительно выписать и уделить внимание каждой. Выполнить или обоснованно отложить задачи.
2) Игнорировать угрозы, пока находишься в потоке.

Пункт 2 хорошо дополняется законом другого именитого автора - Сирила Паркинсона:
Работа заполняет всё время, отпущенное на неё.
(Кстати, его книгу "Законы Паркинсона" тоже рекомендую.)

А вот конспект выступления, которое я думал провести в Еламе несколько лет назад, да так и не провел.

1. Что такое Поток?
Психическое состояние, в котором вы:
* максимально сосредоточены на текущем деле
* максимально вовлечены в процесс
* ощущаете, что это дело вам в принципе по силам, полностью контролируете ситуацию/процесс
* не рефлексируете, не тревожитесь попусту и вообще не осознаёте себя
* получаете удовольствие от деятельности
* смотрите на преграды к цели не как на проблему, а как на награды, т.к. их преодоление приятно

После выхода из потока (по завершении дела) вы:
* самоутверждаетесь, повышаете самооценку, "доказав" себе свою силу/компетентность
* обнаруживаете, что времени прошло больше, чем казалось
* становитесь более развитым, т.к. задачи чуть-чуть сложнее, чем ваш обычный уровень

2. Что нужно, чтобы попасть в поток?
* Поставьте ясную цель. Если она не ясна, уточните или разбейте на подцели.
* Найдите способ измерять свой прогресс в рамках выбранной системы целей. Обеспечьте обратную связь
* Подготовьте рабочую среду, чтобы ничто не отвлекало. Сформулируйте правила игры
* Научитесь необходимым инструментам, навыкам.
* Повышайте сложность задач по мере того, как деятельность становится скучной.

3. Потоку мешают
* расстройство внимания, хаос, отсутствие правил, тревога
* чрезмерная ригидность, отчуждение и сосредоточенность на себе, скука

4. Быстрый вход в поток (переключение)
* Создание настроя:
- любимая подходящая музыка,
- изучение планов,
- своих прошлых результатов и плодов
- подберите свои триггеры
* декомпозиция задачи, начинаем с самого простого и понятного
* представьте, что все проблемы, что не касаются задачи - вас вообще не касаются

5. Лайфхаки на основе концепции потока
* если ваши отношения с кем-то скучнеют, находите новые совместные цели и интересы
* перед тем как взяться за что-то, определите свой уровень энергии (об этом расскажу отдельно) и подберите дело, которое этому уровню соответствует
* свободное время старайтесь тратить на развивающий, т.е. деятельный отдых. Поток даст удовольствие и приятный осадок в виде гордости за себя.
* двигайтесь, когда хочется движения, творите, когда прёт.

По мне, поток - пожалуй, лучший способ повысить свою эффективность.
Повесьте на видное место инструкцию входа в него и нарабатывайте привычку работать с удовольствием!