Какой чай пить вечером, чтобы потом крепко спать

Во всём чае содержится кофеин, но у каждого человека на него разная реакция.

Тем не менее мы выделили несколько чаёв, которые чаще всего мягко действуют на организм и меньше всего влияют на качество сна.

Выдержанный белый чай
Он хорошо расслабляет. Во вкусе часто можно почувствовать сладкие компотные, медовые или сухофруктовые ноты. Такой чай отлично подходит для спокойного вечера.

ГАБА-чай
Габа-чай тоже может помочь расслабиться. Во время его производства в чайном листе накапливается гамма-аминомасляная кислота, которая способствует более спокойному состоянию и мягко успокаивает нервную систему.

Выдержанный шэн пуэр
С выдержанными шэн пуэрами часто происходит похожая история, как и с белыми чаями. Они могут приятно расслаблять, погружать в медитативное состояние и мягко настраивать на отдых.

Но в любом случае лучший способ понять, какой чай подходит именно вам это пробовать и наблюдать за своими ощущениями.