Привет, друзья!

🌷 Сегодня хочу рассказать вам про самую, казалось бы, незамысловатую часть нашей программы — разминку.

✨ Грань между сном и бодрствованием тонка, но мне хочется уделить ей время. Наша разминка — это практика прибытия, неспешное пробуждение и возможность перенести утреннюю текучесть на весь следующий день.

💛 Мы выйдем на улицу, устроимся на траве и прислушаемся к тому, что сообщает тело. Я буду лишь предлагать направления для внимания: от кожи к мышцам, от мышц к костям, от внутреннего пространства к внешнему. Будем исследовать вес, опору, дыхание, движение и покой.

✨ Таять внутри этого процесса каждый сможет по-своему.

✨ Неспешное начало дня поможет не только проснуться, но и открыться тому, что позже предложат практики. Впрочем, если вы захотите поспать подольше после насыщенного вечера — мы не будем настаивать 🩵