В конце 2025 года я столкнулся с тревогой, потому что я не знаю:

1. Куда я вообще стремлюсь и какие у меня настоящие ценности?
2. Делаю ли я какие то действия для их достижения?
3. Если да, на сколько они эффективны?

Вследствие этой тревоги = мотивации начал предпринимать реальные действия для решения этой проблемы:

1. Глобальные цели

На мне не работает (да и в целом я отношусь со скепсисом) постановка целей в традиционном его понимании (например цель зарабатывать 300к в наносек за неделю)

Когда я эти цели достигал: ну ок, ты же и должен был
Когда я эти цели не достигал: невроз

Поэтому я не ставил цели вообще. Что тоже было ошибкой... ведь в таком случае я просто распылялся и ничего не делал, уходил в гедонизм

В конце 2025 года я переоткрыл для себя постановку целей и понял что

Цели важны, но как ориентиры, направления, а не как жесткий конечный пункт

Поэтому на 2026 год я впервые выписал цели как направления, маяки для развития которые мне хочется, движения к которым меня радует

2. Геймификация

То что я выписал цели и дал запрос во вселенную это конечно хорошо, но нужно начать делать конкретные действия

Мне легко дается систематизация а также у меня есть любовь к excel-таблицам (возможно на этом этапе кому стало плохо)

Используя эту информацию, я создал таблицу, куда начал выписывать:

1. Время когда я проснулся и встал с кровати
2. Задачи на день: обычные и направленные на развитие (достижение целей)
3. Процент выполнения этих задач и заметки почему не 100%
4. Начал помечать дни когда делал полезные задачи и полезные привычки

Благодаря этой таблице я во первых пришел к интересным выводам про свою продуктивность и ее связь со сном и физическими контактами

Во вторых теперь я мог оценить свою продуктивность по цифрам

И в третьих просто стал эффективнее, потому что мне нравится когда в графе "задачи" стоит большое число и рядом процент выполнения 100%

3. Привычки и рутина

Цели есть, начал записывать свои задачи, теперь настало время пересборки окружения, выстраивание рутины и добавление новых привычек

Никогда особо не задумывался на счет какого то режима дня, так как с этим особо никогда не было проблем, задачи я не забывал и делал все вовремя

Но я просто ощутил, что мне как то внутренне спокойнее, когда я что-то делаю в одно и то же время и к тому же делаю это без прокрастинации

У меня как то само по себе началась выстраиваться рутина и добавляться полезные привычки

Сейчас моя рутина выглядит следующим образом:
1. Подъем в 7:30
2. Небольшая физическая активность в виде зарядки/йоги
3. Кружечка кофе вместе с парочкой уроков Испанскому языку в Duolingo
4. Завтрак
5. Выписывание задач на день в ежедневник
6. Заполнение данных в таблице
6. Решение парочки задач на LeetCode
7. Выполнение задачи для развития в профессиональной среде
8. Выполнение основных задач на день
9. Читаю/слушаю книги

Если мне сказали в конце 2025 года, что мне нужно нужно будет это делать каждый день, то я меня бы началась паническая атака

Но сейчас я это делаю в удовольствие, потому что у нашего мозга есть особенность, что если выполнять какие то действия регулярно (привычка), даже то что не прям хочется, то через какое-то время, мозг будет считать это действие важным и ценным и даже наоборот, если это действие не сделать - то будет ощущение что как будто мы не выполнили что то очень важное

Главные итог этих трех месяцев для меня не в том что я стал продуктивнее. Главный итог в том что у меня появилась ясность в своих целях. Из этой ясности ушла тревога неопределенности а вместо него появилась спокойность и мотивация двигаться и достигать того, чего я хочу