Про кофе лично

Я очень люблю кофе, и я зависим от кофе. Я уже писал заметку, где описывал, как мне удалось обнаружить эффект кофеина, хотя долгое время его не замечал вообще.

Я всё ещё пью кофе каждый день, и мои отношения с ним напоминают отношения некоторых людей с сигаретами. Иногда пытаюсь бросить, но через несколько дней возвращаюсь. Я пытался перейти на мачу, пуэр или какие-то менее кофеиновые напитки, но хватает меня ненадолго. Еще иногда я пью больше кофе, чем мне следует. То есть внимательность, фокус перерастают в тревогу, начинается лёгкая тахикардия, внимание начинает прыгать, и вообще тело не особо себя хорошо ощущает.

Мне нравится вкус кофе, и я всё время считал, что я его пью ради вкуса. Действительно, мне важно какой кофе пить, но так или иначе в своих кофейных предпочтениях, я постепенно мигрировал в сторону методов употребления кофе, которые дают более острый буст кофеина: эспрессо, американо или пуровер, без молока. Я очень люблю всякие капучино или флэтуайт, но приход концентрации от них несравнимо меньше, по всей видимости просто из-за скорости усвоения более жирных напитков.

Дальше моя чувствительность ещё выросла, и я начал замечать, что кофеин действует намного дольше, чем я думал. То есть, когда-то я не замечал действия кофе вообще, потом я начал чувствовать, но всё ещё плохо ощущал границы. Мне казалось, что эффект начинается прямо когда я пью кофе, а пропадает через пару часов, но постепенно стало всё более четко ощущаться, что эффект приходит через полчасика плюс-минус, а длится... Длится целый день. Сперва я мог отследить первые 3-4 часа, потому что через пару часов действительно происходит трансформация и фокус сменяется больше на прыгающее внимание и тревожность, но телесное напряжение не уходит сильно дольше. Оказалось что даже через 12 часов в организме остается до 1/4 кофеина, он продолжает влиять в особенности на сон.

Интересно, что именно мои попытки бросить позволили мне лучше понять, как именно действует на меня кофе, потому что в какой-то момент я понял, что мой бейзлайн трезвости давно уже смещён, организм адаптировался к кофе, и я даже не знаю, как именно чувствуется трезвость, ведь без влияния кофе я бываю только короткие моменты утром.

Тогда меня вообще заинтересовала концепция трезвости. Напитки, содержащие кофеин употребляют по некоторым оценкам 90% населения планеты, мы даже поим ими детей (кола), то есть с системной точки зрения это с большим отрывом самый распространенный наркотик, куда более распространенный, чем никотин. Ну, по крайней мере, если всё же не считать рафинированные сахара наркотиком.

В совокупности с долгим сроком вывода из организма получается, что, условно говоря, 90% планеты трезвыми бывают редко. Это я, конечно, утрирую, но сама мысль, о том что большинство людей вокруг постоянно under influence, открыла еще и системный взгляд на кофе.