Советы тем, кто работает дома

→ Ничего не держите в голове, разгружайте ее и периодически проверяйте записи

Список дел на день, неделю, месяц, медиапланирование, обещания клиентам, контент-планы, список покупок в продуктовом – все-все выгружайте на бумагу или в электронном виде (кому как удобней). Это надежный способ не забыть + освободит вашу голову для творчества и умственной нагрузки.

→ Ограничьте рабочий день.

Например, с 11 до 20. Как наступает 20:00 - закрываете все чаты и программы, время ужинать и отдыхать.

Чтобы было легче закончить работу вовремя, придумывайте интересные активности на вечер - например, запланируйте встречу с друзьями. Так вы будете предвкушать вечер и постараетесь как можно скорее закончить работу, а не растягивать ее на весь день.

→ Отключите уведомления и поставьте телефон на беззвучный

Приучите себя не отвлекаться на уведомления, а проверять их в течении дня: утром, днем, в конце рабочего дня, например. Так вы не будете терять фокус на задаче, которую выполняете прямо сейчас. Чем чаще мозг переключается с задачи на задачу, тем труднее концентрироваться, вы будете тратить больше сил. Кроме неотложных ситуаций, когда вы ждете ответа.

→ Отдыхайте

В идеале: каждый час-два, каждый день в конце дня, 2 дня в неделю и отпуск хотя бы 1 неделя каждый сезон.

Прогуляйтесь, встаньте-разомнитесь, посмотрите с балкона, подышите свежим воздухом, поиграйте с домашним питомцем, помедитируйте, полежите 10 минут без мыслей. Пришла идея в голову – запишите и лежите дальше. Кто-то может вздремнуть на минут 15-20 днем – будет вообще отлично, но не на 2-3 часа, а то эффект будет обратным.

Отдых перезагрузит нервную систему и позволит возобновить энергию для продуктивного спринта. Сможете быстрее выполнять работу, если будете постоянно перезагружаться.

→ Гуляйте или занимайтесь спортом

Тоже способ для повышения энергии и заряда. В здоровом теле здоровый дух, как говорится. Это правда, это работает.

→ Заведите ритуалы

Суть в том, что вы вырабатываете у себя условный рефлекс: каждое утро, в течение долгого времени вы выполняете одни и те же действия, а после садитесь работать. Привыкнув, мозг быстрее включается в работу.

Например, просыпаетесь в одно и то же время, читаете новости, включаете чайник, умываетесь, завтракаете, садитесь за компьютер, открываете список задач на день, проверяете показатели в рекламном кабинете, отвечаете клиентам в чатах и далее уже основная работа.

→ Обустройте рабочее место комфортно

Позаботьтесь о том, чтобы вам было визуально приятно, все было под рукой, ваше тело могло долго находиться за работой, а техника не тормозила больше, чем позволяет ваше терпение.