Дорогие 😍, для вас полное Демо Медитации 2й недели Марафона

мы заходим в эту неделю с простой, но очень мощной медитации —
«Возвращение в тело» 🤲

Практикуя эту медитацию, мы начинаем понимать, что значит по-настоящему вернуться к телу и чувствам. Жизнь становится яркой, как будто добавлен фильтр, который увеличивает ее сочность.

Наш Проводник в этой медитации — Мастер Тантры Неля Рай @nelaray ❤️

Всего 4 стадий по 15 минут:

1⃣ Активная тряска, опустошение себя
Энергично трясите телом, дышите, кричите, отпуская все лишнее.
Очиститесь от своих страданий, боли, стыда и вины. Отпустите мысли о прошлом и планы на будущее — опустошитесь до тишины.

2⃣ Танец празднование — чувствуй гордость за себя
Танцуйте свободно и радостно, празднуя свое тело и жизнь.
Улыбайтесь, чувствуйте признательность и гордитесь своим телом.

3⃣ Чувственный танец — любовь к себе
Ласкайте и обнимайте себя, двигаясь с любовью и благодарностью. Танцуйте чувственно. Нежно шепчите своему телу: «Ты — прекрасно! Я люблю тебя» 😍

4⃣ Полное отпускание — тишина внутри
Лягте и полностью расслабьтесь, отпуская все.
Никакого движения, пусть внутри будет только тишина.


Дорогие, напоминаем важную информацию для новеньких:

⏰ С пн по сб, в 6 утра (МСК) мы встречаемся и практикуем в общем поле (в Zoom)

🫶 Каждое воскресенье, в 10 утра (МСК) нас ждет встреча-шеринг, чтобы делиться своими изменениями и ощущениями от практики

✨ Вклад — пожертвование от сердца ❤️

Чат участия:
🔗 https://t.me/+zAXK6gLxwE5iNWM1

Помните, что важно делиться своей рефлексией: чувствами, ощущениями, мыслями, сложностями и победами в общем чате Марафона 🙏🏻
Нас ждет прекрасное путешествие, меняющее жизнь🔥

И ты все еще можешь присоединиться к нашему 90-дневному Марафону Медитаций!

🪶 Напиши в комментариях:
Марафон
С любовью и благодарностью,
Тантра Нектар 💞

🌞 Для информации, программ и сессий, пишите: @PremaNectar

Посмотреть запись демо:
🎞Youtube
📹Rutube