💡 Что такое майндсайт и как перестать жить на автопилоте

Замечаете ли вы, что порой даже не чувствуете вкус еды (и дело не в последствиях коронавируса) или забываете, что делали пару часов назад, то есть иногда живете на автопилоте? Научиться снова управлять своим вниманием и жить полноценно, позволяет такой навык, как майндсайт, рассказываем о нем подробнее.

✅ Майндсайт — это способность человека фокусировать внимание на своем внутреннем мире и сознании. Чем лучше установлен контакт с самим собой, тем лучше человек понимает себя и окружающих.

✅ Представьте ситуацию: ваш коллега опаздывает на важную встречу и без него вы не можете начать. Вероятно, вы нервничаете, мысленно ругаете или пишете гневные сообщения. Хотя все эти действия никак не улучшают ситуацию. С помощью майндсайта вы можете перевести внимание на себя, на свое тело, заметить ощущения в нем и немного успокоиться. После этого можно перевести внимание на тех, кто ждет эту встречу вместе с вами, и попробовать уже из спокойного уверенного состояния разрядить обстановку.

✅ Иными словами, майндсайт позволяет направлять внимание как на тело и мозг, так и на взаимоотношения, и менять ситуацию к лучшему. Чаще всего потеря контроля над собой и своими эмоциями связана с оторванностью от телесных ощущений. Поэтому как только вы начинаете чувствовать, что реакции управляют вами, старайтесь перевести внимание на тело.

В материале делимся инструкцией, как развивать этот навык.