🌀 Практика: три вопроса, которые возвращают к себе

Когда неделя проходит в высоком темпе, части, которые несут усталость, растерянность или потребность в паузе, обычно не получают никакого внимания. Они просто накапливаются фоном, пока их не станет слишком много. Держите три вопроса, которые помогут их услышать:

1️⃣ Какую часть себя я чаще всего не замечал на этой неделе? Может быть это усталость, которую я откладывал? Раздражение, которое не давал себе выразить?

2️⃣ Был ли момент, когда я был по-настоящему собой — не ролью, не функцией? Что это было? Где и с кем? Что в тот момент было иначе?

3️⃣ Что из этой недели я возьму с собой в следующую? Не задачи и не планы. Что-то про качество присутствия: может быть, больше пауз, или меньше торопливости в разговорах, или просто разрешение на усталость без вины за неё.

Эта практика поможет услышать себя и заметить то, что легко теряется за задачами, темпом и привычкой всё время двигаться дальше.

@talkauthentic