Про секс для мужчин и женщин. Часть 1.

Разговор с Натали Регадерой, сексологом, детским и семейным психологом, телесным терапевтом. Про сонастройку, соединенность , полезный/функциональный секс и медленный секс , про как слышать, «оживлять» тело и раскрывать чувствительность.
⠀
Главный сексуальный партнер - жизнь.
Секс, не прекращающийся всю жизнь, жизнь и есть секс.
⠀
Новый код сексуальности - замедление.
Проживание через тело. Сонастройка. Соединение. Соединенность. Замедление помогает открыть новые ощущения, оставаясь в контакте со своими эмоциями.
⠀
⠀
И детская игра и секс - творческая энергия жизни.
⠀
Секс соединяет. То, что секс уходит из пары, это разъединяет пару. Полезный секс - гормонально-психологический уровень, выброс напряжения, продление молодости. Без сонастройки, эрогенные зоны повозбуждали, потрогали точечно и член заходит в вагину, фрикции, оргазм. Быстрый, «полезный», но невовлеченный секс. Секс из насилия над собой, чтобы избежать скандала или потому что пообещал, и тело говорит «нет», я туда не пойду, либидо выключается.
⠀
Есть представления и ожидания о сексе. Люди говорят: хочу вернуть тот секс, который был 10 лет назад, я его помню и хочу такой же. Давайте не возвращать тот секс, мы уже другие, важно открывать новое, новый секс, новых себя.
⠀
Внимание либо в прошлом, в тревоге о том, что произошло, либо в будущем, которое тревожит. Либо в том, чего уже нет, либо в том, чего еще нет. Внимания в текущем моменте - мало.
Где внимание, там и энергия. Но тело всегда в настоящем, а человека в теле нет. Такие тела ощущаются, как пустые дома, в которых погас огонь.
Когда такое тело получает прикосновения, в доме становится теплее, он оживает, в него хочется возвращаться. Клетки запоминают это состояние, человек приходит в тело, хочет развести огонь в теле. Огонь жизни - в сексуальном центре. Женская матка, вагина - символ печки. В русских домах все выстраивалось вокруг печки. Нужно согревать пространство дома.
В человеке этот огонь, данный природой,  может быть притушен. Огонь как бензин, как топливо для жизни. Но есть другой бензин, социальный - надо достигать и ты почувствуешь себя живым, это дает ощущение живости только на время, потом нужна новая цель. Поддерживать свой огонь, свой сексуальный центр - жить по своей природе, своей уникальной проявленности, в постоянной живости.
⠀
Когда таз подключается, когда тело включается, тогда появляется секс.
⠀
«Согревая» таз, человек возвращается в тело - в дом, в котором тебя ждут, в котором есть очаг, где тепло, человеку в нем хорошо, человек начинает интересоваться своим хозяйством, где у меня вульва, какое влагалище, а если я по шее проведу, а если гениталии трогаю, начинается доисследование участков тела. Эта зона была под табу. За мастурбацию стыдили и виноватили. Тогда было не время. Время было для другого.
⠀
Практики развития чувствительности и чувственности:
«Возвращение» внимания в тело
Йога-нидра
Высвобождать дыхание, дышать, когда замираешь
Тантрические практики
Йога на раскрытие таза
Расслабляющие массажи
Интимный самомассаж: повышать чувствительность вагины проминаниями с маслом или смазкой, проглаживаниями, вниманием. Делать самомассаж/осознанная мастурбация мужских половых органов, исследуя тонкости ощущений, повышая чувствительность разных участков через внимательные прикосновения и изучение.
Танец с проглаживанием тела.
Облегченное питание.
Вода.
Гонять лимфу.
Лингам массаж - массаж промежности, члена, яичек, простаты, снятие напряжения, включение энергетических каналов, важен для мужской сексуальности.
Йони-массаж -  гармонизация энергии, освобождается грудь, плотный отечный живот (непережитые эмоции), запускает новые ощущения тела, расслабление спазмированных участков. Ощущение долюбленности, доглаженности тела и опыт, как любить свое тело и давать ему внимание.
Включение сексуальности и живого секса - всегда есть энергия, силы на жизнь.
⠀
⬇️⬇️⬇️ Продолжение в следующем посте
#сексология #сексуальность