Британский кардиолог Асим Малхотра - о чрезмерной увлеченности людей спортом как новой причине заболеваний сердца: [Существует ли такая вещь, как слишком много упражнений?] К сожалению, да. Около 11% элитных спортсменов к 50 годам получают снимки, которые показывают очень серьезные закупорки или болезни сердца. Я помню одну женщину, которую я видел несколько месяцев назад. Она бегала что-то вроде сумасшедших 8-16 км в день. Но у нее было только 4 часа сна. И она молода, у нее нет диабета или чего-то еще, но у нее болезнь сердца. И я сказал, что это, вероятно, из-за этого.
Так что я думаю, что когда вы смотрите на болезни сердца и оптимальные уровни физических упражнений, это на самом деле единственное, в чем, я думаю, рекомендации правы. Это, вероятно, 150 минут умеренной активности в неделю. Я следую своему собственному совету. Я раньше бегал, но бег может быть довольно вредным для коленей, особенно с возрастом. Так что я езжу на велосипеде, делаю упражнения на велотренажере и все остальное. И я поднимаю свой пульс примерно до 115 ударов в минуту в течение 30 минут, пять раз в неделю.