- Эффективные онлайн тренировки 🏋️🏋️
- Красивое тело в твоих руках🧍🧍♀️
- Правильное питание 🍅🥒🫑
- Тренировки ТАБАТА
Сотрудничество/реклама @TNikolay
Post #192
873
Channel Public Channel
ТА ТАБАТА тренировки
@tabatatraining
- Subscribers
- 585
- Photos
- 225
- Videos
- 95
- Links
- 220
Showing posts older than #194 · Back to latest
Older Posts 16 shown
Post #190
796
Post #186
795
Приветствую вас на моем канале ТАБАТА тренировки!
Я - Николай Тюнин, профессиональный тренер по футболу! Благодаря тренировкам ТАБАТА держу себя в хорошей физической форме!
Тренировки ТАБАТА - это не просто фитнес, это настоящий вызов для вашего тела и духа!
Моя цель - помочь вам вести здоровый образ жизни, тренироваться в удовольствие с учетом вашего уровня подготовки.
Независимо от того - новичок вы или опытный спортсмен, здесь ваш шанс изменить себя к лучшему!
На моих тренировках мы будем работать над выносливостью, силой и гибкостью, используя методику высокоинтенсивных интервальных тренировок ТАБАТА.
Это эффективный способ сжечь калории, улучшить физическую форму и почувствовать себя сильнее!
Помимо результатов, вас ждет поддержка и мотивация от меня и всех участников наших тренировок!
Здесь вы сможете преодолеть любые трудности и достичь своей цели!
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом - присоединяйтесь к моим онлайн тренировкам ТАБАТА и начните свой путь к здоровому и сильному телу прямо сейчас!
#ТАБАТА #tabata #тренировки #онлайнтренировки #знакомство
Я - Николай Тюнин, профессиональный тренер по футболу! Благодаря тренировкам ТАБАТА держу себя в хорошей физической форме!
Тренировки ТАБАТА - это не просто фитнес, это настоящий вызов для вашего тела и духа!
Моя цель - помочь вам вести здоровый образ жизни, тренироваться в удовольствие с учетом вашего уровня подготовки.
Независимо от того - новичок вы или опытный спортсмен, здесь ваш шанс изменить себя к лучшему!
На моих тренировках мы будем работать над выносливостью, силой и гибкостью, используя методику высокоинтенсивных интервальных тренировок ТАБАТА.
Это эффективный способ сжечь калории, улучшить физическую форму и почувствовать себя сильнее!
Помимо результатов, вас ждет поддержка и мотивация от меня и всех участников наших тренировок!
Здесь вы сможете преодолеть любые трудности и достичь своей цели!
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом - присоединяйтесь к моим онлайн тренировкам ТАБАТА и начните свой путь к здоровому и сильному телу прямо сейчас!
#ТАБАТА #tabata #тренировки #онлайнтренировки #знакомство
- ❤ 22
- 👏 5
- 🔥 2
Post #185
706
- 👍 10
Live stream finished (21 minutes)
Live stream started
Live stream scheduled for Apr 21, 2024 at 16:00
Post #181
737
- 👍 4
Post #176
755
Post #169
669
🗣️ Ходить пешком полезно, особенно в парке или около моря, если оно конечно у вас есть рядом )))
ТАБАТА тренировки
#Полезнаяинфа
ТАБАТА тренировки
#Полезнаяинфа
- ❤ 12
- 👍 4
Post #168
648
Post #167
659
💬 Мотивация...
Мотивация в спорте - это то что побужает людей заниматься физическими упражнениями и достигать спортивных цел.
Она может быть разной для каждого человека: кто-то ищет мотивацию в улучшении здоровья, кто-то стремится к достижению определенных результатов или победам на соревнованиях, а кто-то просто наслаждается процессом тренировок.
Важно найти свою собственную мотивацию, которая будет вдохновлять и поддерживать Вас на пути к здоровью и спортивным достижениям.
А какая у вас мотивация заниматья тренировками ТАБАТА?🤔
Мотивация в спорте - это то что побужает людей заниматься физическими упражнениями и достигать спортивных цел.
Она может быть разной для каждого человека: кто-то ищет мотивацию в улучшении здоровья, кто-то стремится к достижению определенных результатов или победам на соревнованиях, а кто-то просто наслаждается процессом тренировок.
Важно найти свою собственную мотивацию, которая будет вдохновлять и поддерживать Вас на пути к здоровью и спортивным достижениям.
А какая у вас мотивация заниматья тренировками ТАБАТА?🤔
- 👍 9
- ❤ 2
- 😁 2
Post #165
726
📊 Сколько калорий можно сжечь за 1 час?
📝 Ходьба (5 км/ч) - 250 ккал/час
📝 Бег (8 км/ч) - 500 ккал
📝 Бег (16 км/ч) - 1170 ккал
📝 Плавание (0,4 км/ч) - 210 ккал
📝 Велосипед (9 км/ч) - 185 ккал
📝 Велосипед (15 км/ч) - 320 ккал
📝 ТАБАТА (4 блока/20 мин.) - 260-340 ккал, но в итоге получается больше, так как после тренировки обменные процессы ускоряются почти в два раза.
Все цифры приведены из расчета расхода калорий у среднего человека весом 70 кг. Если весите больше, то сжигать калорий тоже будете больше😉
📝 Ходьба (5 км/ч) - 250 ккал/час
📝 Бег (8 км/ч) - 500 ккал
📝 Бег (16 км/ч) - 1170 ккал
📝 Плавание (0,4 км/ч) - 210 ккал
📝 Велосипед (9 км/ч) - 185 ккал
📝 Велосипед (15 км/ч) - 320 ккал
📝 ТАБАТА (4 блока/20 мин.) - 260-340 ккал, но в итоге получается больше, так как после тренировки обменные процессы ускоряются почти в два раза.
Все цифры приведены из расчета расхода калорий у среднего человека весом 70 кг. Если весите больше, то сжигать калорий тоже будете больше😉
- 🔥 8
- 👍 3
Live stream finished (27 minutes)
Live stream started
Live stream scheduled for Apr 7, 2024 at 08:00