Табата сейчас снова в тренде, и её активно используют не только для жиросжигания, но и для повышения силовой выносливости и ускорения метаболизма — эффект “послесжигания” держится несколько часов после тренировки.
В этом году появляются новые форматы: например, популярны миксы Табаты с растяжкой (Tabata + Stretch), чтобы после интенсивной нагрузки сразу расслабить мышцы и повысить гибкость.
Табата по-прежнему
супер универсальна:
не требует оборудования, занимает всего 4 минуты на один раунд и подходит даже тем, кто весит 70+ кг — главное, адаптировать упражнения под себя.
А ещё тренировки часто проводят под зажигательную музыку, чтобы было веселее и легче держать темп.
Заниматься дома Табатой очень просто, особенно по моим видео и личным онлайн тренировкам ✨
Вы ещё не занимаетесь Табатой?
Что мешает начать?
#табата@tabatatraining
#онлайнтренер@tabatatraining #тренировкидома@tabatatraining
#онлайнтренировки@tabatatraining #зож@tabatatraining #тренировки@tabatatraining #мотивация@tabatatraining
🟦 Табата тренировки