Вкусная осенняя поддержка 😋
Осенью нам нужны продукты, которые укрепляют иммунную систему, согревают и помогают оставаться здоровыми!
Гранат — усиливает иммунитет, повышает уровень гемоглобина в крови, укрепляет здоровье после ОРВИ и гриппа.
Яблоки — осенние плоды насыщают организм витамином С, железом, пектином и клетчаткой.
Поздняя осенняя капуста — отличный источник клетчатки и пищевых волокон, микроэлементов и витаминов, а также имеет низкую калорийность.
Тыква — настоящий символ сезона. Богатый набор витаминов и минеральных веществ, низкая калорийность делают тыкву желанным овощем, особенно для детей и тех, кто нуждается в диетическом питании.
Грибы — несмотря на то, что сами по себе они низкокалорийны, грибы содержат много клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов. Грибы особенно богаты витамином D, в чём так нуждается наш организм в пасмурные осенние дни.
Кабачок — снижает уровень холестерина и предотвращает появление атеросклеротических бляшек, способствует укреплению зрения и профилактике заболеваний.
Брокколи и цветная капуста — минимум калорий, но много витамина С, калия и клетчатки. В соцветиях содержится вещество сульфорафан, обладающее антиоксидантными, антибактериальными и противораковыми свойствами.
А что вы любите больше всего?
Какие блюда готовите из этих полезных продуктов? 😁
#табата #онлайнтренер #зож #пп #полезности #вкусно
Табата тренировки