Наш организм начинает подстраиваться под новые условия:
Дни становятся короче, температура понижается, чаще идет дождь.
Как и при любом сезонном изменении, организм испытывает стресс ☹️
Многие начинают ощущать сонливость и усталость, просыпаются разбитыми, у них скачет давление, иногда болит голова.
Все это нормальная реакция организма на смену времени года.
Для адаптации к новому сезону нужно время.
Лучшее, что мы можем сделать – это помочь своему телу физической активностью и правильным питанием!
Осенью особенно важно употреблять продукты, укрепляющие иммунитет, согревающие и поддерживающие здоровье до наступления следующей весны.
Сочные фрукты и овощи, наполненные летним солнцем, сейчас наиболее вкусны и полезны.
А какие именно - расскажу в следующем посте, не пропустите 😁
#табата #онлайнтренер #осень #поддержка #пп #зож
Табата тренировки