Только начинаете заниматься?

Вот простой комплекс Табата тренировки для новичков:

1. Приседания

2. Отжимания от колен

3. Планка на локтях

4. Выпады вперед

Выполняйте каждое упражнение по 20 секунд, отдыхайте 10 секунд.

Повторите 4 раза.

Начните с малого и постепенно увеличивайте нагрузку!

Ваше тело скажет вам Спасибо 👍


Если у вас нет времени на спорзалы, самому никак не организовать себя...

Напишите мне, я помогу вам с тренировками  ➡️ @TNikolay  🆗

#табата #тренировки #онлайнтренировки #онлайнтренер #дляначинающих

Табата тренировки