ТАБАТА для всей семьи 😁

Тренировки всей семьей – это не только весело, но и полезно! 👍

Табата подходит для всех.

Пример семейной тренировки:

1. Приседания: взрослые и дети вместе выполняют 20 секунд.

Отдых: 10 секунд.

2. Отжимания: взрослые делают стандартные, дети – с колен.

Отдых: 10 секунд.

3. Бег на месте: делайте вместе, чтобы дети чувствовали поддержку.

Отдых: 10 секунд.

4. Планка: держите столько, сколько сможете.

Отдых: 10 секунд.

И все это повторить еще раз 😉

Такие совместные тренировки укрепляют семейные узы и мотивируют каждого! 🥇

Попробуйте и делитесь своими впечатлениями!


#табата #онлайнтренировки #тренировки #семья #мотивация

Табата тренировки