💎 Сегодня хочу напомнить вам основное о системе Табата.

Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая занимает
всего 4 минуты, но работает на все 100%.

Зачем она нужна?

Табата поможет вам:

- быстро сжечь калории,

- улучшить выносливость,

- укрепить все группы мышц,

- ускорить метаболизм.

В основе лежат упражнения, которые выполняются в течение 20 секунд с максимальной интенсивностью,
за которыми следуют 10 секунд отдыха, повторенные 8 раз.

Эта методика подходит для всех уровней подготовки,

от новичков до профессионалов!

Готовы начать?

Тогда Вперёд
к Здоровью и Отличной форме!

Ставьте огонечки 😎

Задавайте вопросы в комментариях,
делитесь вашим опытом 👋

#табата #tabata #тренировки
#онлайнтренировки #здоровье
#отличнаяформа

Табата тренировки