перед Тренировкой –
обязательный этап, который подготавливает ваше тело
к интенсивной нагрузке!
Пример эффективной разминки:
- Легкий бег на месте – 2 минуты;
- Круговые движения руками – 1 минута;
- Приседания – 1 минута;
- Выпады – 1 минута;
- Растяжка основных мышц – 2 минуты.
Разогревшись, вы снизите риск травм и
увеличите эффективность
тренировки! А вы не забываете о Разминке? 😀
#табата #разминка #тренировка
Табата тренировки