Что такое дефицит калорий?

Тут все просто! Есть калории которые вы потребляете с едой, и есть калории которые вы сжигаете в течении дня.

Чтоб получить дефицит калорий, нужно сжеть их больше чем потребить.
Если сказать простыми словами, нужно меньше есть, а двигаться больше 🏃🏋‍♂️🏋‍♀️

Доступно объяснил?🤔🙂

#Полезнаяинфа