Кому подходит 🔠🔠🔠🔠🔠🔠-тренинг?

Высокоинтенсивные интервальные тренировки следует выбирать тем, кто уже достаточно хорошо подготовлен (физически). Кроме того, обязательным условием является отсутствие противопоказаний к проведению табата-тренинга. Такой тренировочный режим окажется особенно полезным для тех, кто хочет:

📌 в короткие сроки избавиться от лишнего веса, сделать тело стройным и подтянутым;
📌 выйти из застоя (нейтрализовать эффект плато);
📌 ускорить наращивание мышечной массы;
📌 разнообразить привычные занятия спортом;
📌 повысить выносливость и в целом улучшить уровень физической подготовки.

Запомните — тем, кто только начинает приобщаться к спортивному образу жизни, крайне не рекомендуется сразу приступать к обьемным тренировкам ТАБАТА. Тем не менее, если подобрать предельно простые упражнения и выполнять их в максимально упрощенном режиме, тренироваться можно даже новичкам.